Imágenes de todo un año

Bueno, caballeros, el año se acaba y aquí os dejo un vídeo con unas cuantas imágenes de todo el año. Siento que no salgamos todos, Víctor, pero este año no has corrido mucho, ejem, ejem, y Pedro, Jorge y Gaizka, como sois las últimas incorporaciones, no había fotos vuestras, pero el año que viene espero que sí...

Un saludo a todos y una buena entrada de año.
Agur señores

V San Silvestre Tarragona 31/12/08

Muy buenas caballeros. La carrera es mañana a las 17:30h. Nosotros, los de Ponent, quedamos a las 16:30h. en la plaza (Yo-Boris- llevo el coche). Y a las 17h., si os parece bien, podíamos quedar en el parque del Serralo, el del barco, el que está enfrente de la lonja, para hacernos alguna foto... Lo de siempre, si podéis ir confirmando los que vendréis, mejor...

Agur

Propuesta Julio 2009

Mirad lo que he encontrado en la revista Oxígeno:

ULTRATRAIL DE ANDORRA.
4-5 de julio de 2009
105 kM. 7700+

Aquí os dejo el recorrido y el perfil y un enlace de la página web. Ya lo iremos hablando a ver si nos animamos.


Agur

Domingo 28/12/08

Mañana domingo hemos quedado a las 8:30 en la plaza. Seguramente iremos hasta Vilaseca por Bonavista y La Canonja, para hacer una horita... lo de siempre, si podéis ir confirmando quiénes vendréis, mejor.

Agur cabaleros

Navidad Navidad...

Para todo aquel que se quiera apuntar, mañana a las 9h. Carlos y un servidor (Karloff) hemos quedado en la plaza para salir un rato y quemar lo que hayamos comido y lo que vayamos a comer... Ahí queda eso.

Agur Agur

Entreno Domingo y San Silvestre

Muy buenas caballeros. Está visto que aquí nadie se ocupa del domingo... Volvemos a quedar a las 8:15, pero esta vez en casa de Víctor, así cambiamos un poco de ruta. Los de este lado del río, quedamos a las 8h. en la plaza (Fran, ya te pasamos a buscar nosotros). Por cierto, decid si venís o no, que luego todo son llamadas de última hora... ¡¡Organización!!
Hablando de otra cosa, gracias a nuestro querido secretario, Fran, ya tenemos dorsales para la San Silvestre: Jesús, Carlos, Valentín, Bea y Rodri. Los que vayamos el domingo ya echaremos cuentas... 8 euros por cabeza

Agur a todas

SABIOS CONSEJOS II

Queridos compañeros/as

Aqui teneis la 2ª entrega de nuestros sabios consejos, esta semana dedicada a nuestro amigo Gacela Blanca (no x nada, no t lo tomes a mal xaval)

Se acabo el sufrir en las carreras de larga distancia, que si el habituallamiento no es el idoneo, que si me quedo sin agua, que si no se que, que si no se cuanto....

Basta de excusas!!! con esto amigo Fran ya no habra excusas para retirarse de las carreras, pon fin a tu sufrimiento y tomate una de estas a nuestra salud (x cierto aun estamos esperando esas cervecillas, no se si recuerdas q hay algo q celebrar..., o acaso esperas a q haga la mili el xaval?)

Espero que os sirva de ejemplo y estas navidades podais pedirlo en vuestra carta de reyes!!!

Aunque si no teneis nada que regalar, no teneis mas que pasaros por "CENTRO DE SALUD ALBE" (toma cuña publicitaria) alli teneis muxas cosas bonitas para vuestras mujeres, hermanas, cuñadas..... (Verdad Boris? haber si cuentas a tus amiguitos todos esos productos q vistes el otro dia y me haces algo de publicidad!!!)

Entreno domingo 14/12/08 Pont del Diable

Muy buenas caballeros. El entreno del domingo, como nadie dice nada, lo planteo yo. Quedamos a las 8:15 en el Pont del Diable. A las 8h. en la plaza para los que vayamos desde Ponent. Fran ya te pasaremos a buscar nosotros con el coche. ¡Ah! y a ver si nos acostumbramos a confirmar aquí la asistencia, que mucho mirón, pero teclear  nada de nada.
Hala pues

Agur

SABIOS CONSEJOS

Queridos compañeros:

Voy a iniciar una seccion semanal sobre unos pequeños consejos q creo seran de gran ayuda!!

Esta primera semana va dedicada al GRAN MAESTRO SIFU (no x nada eh!!)

A grandes males, grandes remedios: Maestro Sifu, ante las reiteradas perdidas de memoria, q sinceramente no creo sean debidas a la edad, ahi deberia dar su opinion el Dr.Mising, creo q hemos encontrado la solucion:

El aire que respiramos contiene solo 1/5 de oxígeno. Gracias a la polución, cambio climático, etc... nos encontramos peor cuando más necesitamos rendir perfectamente.Las botellas de oxígeno Gox, te ofrecen 99'5% de oxígeno puro. Aspira profundamente de la botella con la boca y la nariz, como si fuera una máscara, hasta cuatro o cinco veces para incrementar tu actividad cerebral hasta un 40%

- Mejora la memoria

- Es remedio contra dolores de cabeza y resacas

- Mejora el rendimiento físico

(Pues si todo eso lo mejora el O2 no veas lo q debe mejorar la xica eh!!!!)

Si quereis mas informacion sobre los beneficios del O2 os comprais la botellita y os leeis el prospecto. Ad+ tiene q ser comodisima de llevar.

Hasta la semana q viene, q prometo sera muy interesante el producto q os presentare.

Tintin dijo!!

Almuerzo PostMedia

Muy buenas caballeros. Como siempre después de la Media iremos a almorzar al Tòful. Hemos quedado el domingo  a las 8:30 allí mismo y los que vayamos de aquí de Torreforta, a las 8:15 aquí en la plaza. Los que estén en La Seu, que se tomen el desayuno  continental...  Si podéis ir diciendo y apuntando aquí quiénes vais a venir, mejor. (Por cierto, cómo está el lesionado,  ¡eh, Jorge!. ¡Da señales de vida!... je, je.)

Agur a todos.

Mitja Marató de Tarragona

Buenas... Bueno, otra más ... ¡qué coñaz0!... , pero es lo que hay...

Hemos quedado a las 9h. en la estatua de Roger de Lauria. Los de los barrios de Ponent, a las 8:30h. en la plaza, donde siempre, pero sólo los que tienen dorsal... el resto* nada de nada. Pues eso hasta el domingo.

*Carlos

Agur

¡DIOS! qué máquinas.....

Entreno domingo 23/11/08

El domingo hemos quedado, como dijimos el fin de semana pasado,  para ir donde vive Víctor y salir desde allí, ya veremos por dónde. A las 8h. en su casa, así que a las 7:45h. aquí en la plaza (si os parece bien). Voy a poner un comentario para que nos vayamos apuntando los que iremos a correr (espero no quedarme solo...)Id añadiendo vuestro nombre con un copia y pega. Ala pues...

Agur

PERO BUENO!!! AKI Q PASA?

Es q ya nadie entrena?
o todos entrenamos a escondidas para dar la sorpresa!!!!
Haver si avisamos q no vamos al entreno del viernes, q uno se quedo con el cirio en la mano esperando a la novia, un pokito de por favor. Hazme señales de humo si este viernes vas a venir o no, mas q nada por adecuarme la agenda.
En fin ya veo q aki el mas k-br... pinta cuadros con los pies.
Por cierto carlos, si no quieres q venga Beatriz, diselo tu, haver si tienes cojo...

Entreno Domingo 18/11/08

Señores, para este domingo ya hay preparado entreno (si les parece bien , y si no, también). Se apuntan tres personas más: Víctor, su cuñado y Gaizca. Hemos quedado en La Pineda a las 8h. para hacer una tirada hasta Salou de unos 15 ó 16 Km.

OFERTON CARREFOUR

NIKE PEGASUS + 30€ EN CARREFOUR (anda 30€ como el club)
Lastima que solo queden 4 zapatillas y solo para pies de un tamaño standar, que pena que seais tan pequeñitos, aunke si os empeñais y os poneis calcetines de montaña gordos igual os van bien y todo.
Hoy a las 2 de la tarde quedaban 2 del num 44,5. 1 del num 45,5 y 1 del num 46
Tb habia otro modelo pero el num mas pekeño tb era el 44,5.

Trail des Citadelles 2009

Bueno, señores, ya está abierta la inscripción para la carrera, es el 12 de abril del 2009 y como sabéis hay tres modalidades: 20, 40 ó 70 Km., pero ya que vamos... la de 70, ¿no?. La inscripción cuesta... sí, eso es, 30 euros, y el límite es de 300 participantes. Contestad ya porque yo me voy a inscribir ya. Ya dirés algo. Aquí os dejo un link de la página web

http://www.trail-citadelles.com/2008/

Agur

Entreno 1/11/08 y Mitja de SALOU

Bueno señores, mañana hemos quedado a las 8 en el portal de Boris (uséase, yo). Carlos decía de ir al espigón porque los caminos estarán muy embarrados.

Hablando de otra cosa, posiblemente Valentín vaya a hacer la inscripción para la mitja de Salou, así que podría hacer la de los que se apunten. Mañana el que quiera que lleve 16 euros (sin chip) 15 (con chip) y él se encargará de apuntarnos... También se puede hacer por internet. Que cada uno lo haga como quiera.

Agur

Como va el entreno?

Bien, como va el entreno? supongo que todavia no estais haciendo series? es pronto todavia, el Fisio, perdon, el veterinario me dijo que más adelante ya habria tiempo, yo espero hacerlas ya esta semana que viene, ya veremos. Y la crisis, ¿cómo va la crisis? y el resto de asusntos? y la familia, ¿todo bien?, bueno la verdad es que no se me ocurre nada más que decir, ¡ah! una última pregunta quién le esplico a nuestro colega el Fisio (ahora veterinario) el funcionamiento de acceso y entradas en el blog, o es que ha hecho un cursillo intensivo? .
Una última cosa, Valentin que no se si viste mi solución al problema: disecarlos*


*no se si os dais cuenta del mensaje subliminal: "dise Carlos"

MISIFU nos ha abandonado!

Siento ponerme pesaito pero soy un sentimental, y quiero hacer el ultimo homenaje a Misifu, la gatita que adoptamos y que no ha sobrevivido, ayer la llevamos al veterinario pq no comio en todo el dia, ha pasado la noxe en la incubadora, pues estaba hipotermica, le pinxaron suero caliente, le pusieron lampara de infrarojos, pero no ha habido manera y esta madrugada nos ha abandonado, ya estaba muy debil cd la recogimos. Su hermanito Blankito es un superviviente nato y hemos decidido quedarnoslo, siempre y cuando las alergias lo permitan, vamos a probar un producto que se les aplica y parece ser q funciona. Pobrecito ahora estara el solito frente al pesaito del perro, que no para de perseguirle por toda la casa. En fin la vida continua para los demás!
No me digais que no eran MONISIMOS!!

increible!!!

Abro una nueva entrada por que la que habia no era seria, y me veo en la obligación moral de tener que cambiarla (recordar el dicho: "que no te den gato por liebre"), a mi los gatos no me van prefiero los conejos (más de uno estará conmigo al respecto).

A lo que vamos por favor, este domingo 26 hay asamblea general, esto no puede continuar así hay que renacer de nuestras cenizas (sobre todo la de algunos) y salir a flote, marcar objetivos y SALIR ...HOMBRE* que nos dormimos en los laureles! ... A las 8 en donde siempre...(Fran por cierto ¿tu no deberías pagarte un almuerzo por el nacimiento de tu niño? a mi se me caeria la cara de vergüenza no hacer eso con mis amigos, hombre, hombre, tener que recordarte estas cosa...








*Quería decir coño

VERDAD QUE SON MONOS?

Huerfanos de madre y de padre, buscan familia de acogida!!!

Son monisimos y una gozada, los hemos recogido esta mañana, los hemos limpiado y alimentado, pero no nos los podemos quedar mas, en casa hay dos personas con alergia y aparte el perro no para de perseguirles y darles la vara.

Si sabeis de alguien que este interesado en los dos o al menos en uno de ellos nos lo haceis saber cuanto antes, los bajaremos a los jardines de casa y los iremos controlando unos dias hasta que se hagan mayores. Venga animaros!!!! si es que son una monada, asi teneis otra excusa diferente para decir que no podeis salir, que os teneis que kedar a cargo de los gatitos.

Por cierto somos Beatriz y Valentin, los pesaitos de las COPAS, jejeje

la vida continua...

Pesaitos eh? con eso de la copa...pero bueno habrá que darles entrada sino nos criticaran de poco demócratas... A lo que vamos, señores(as) el domingo hacemos la paseada de l'ajuntament, osea que aprovecharé dissabte pa correr quien se atreva a seguirme que quede conmigo (maestro sifu) prometo no dejarlo tirado (mentira), seguramente el pont del diable.
Cuando tenga más temps colocaré los videos de la carrera, no tienen desperdicio...
firma: el Maestro Sifu

PEASOOO COPA

CAMPEOOONA , CAMPEOOONA,

OE, OE OEEEEEEE

Reus se rinde a la Campeona de la Media Maraton 08'.

El baix camp sucumbe nuevamente y ya han anunciado no más carreras hasta el año que viene, porque siempre se lleva la misma las copas, jejeje.

Yo no se que pensais, pero la cosa está clara, 2 carreras con su nuevo entrenador personal y 2 triunfos, chicas no se ha que esperais, si quereis conseguir los mismos triunfos no teneis más que llamar 669 69 69 69.

Queremos dar las gracias a Carlos y Fran por la espera y dar ese gran recibimiento en la meta y deciros que ni nos enteramos del sorteo, porque empezo a caer una tromba de agua que hizo acelerar la entrega de trofeos y salir pitando de alli. De todas formas deciros, para que no haya malos entendidos, que la nueva monovolumen que llevamos con techo solar y todos los extras nos la encontramos tirada a la salida de Reus y de verdad que no tiene nada que ver con el sorteo de verdad de la wuena.

ESPECIAL MENCION: a la soledad del corredor, recientemente PAPA, (que todavia caigas en la trampa del maestro Sifu), aun crees que el Maestro te va a esperar?, pobre iluso, jejeje.

y ahi teneis al maestro realizando reportage fotografico y todo, eso si que es ir sobrado.

ANIMO xavales que la temporada ha empezado y muy fuerteeeeee!!!!!

1ª MITJA DE REUS

Bueno, bueno, bueno, no empezaré hablando de mi, ya que eso estaba cantado, lo siento Franc, el lado oscuro me atrae, sino que empezaré con la gran triunfadora de la jornada, Doña Beatriz que con un tiempazo para comienzo de temporada, (nose lo cree ni ella) "ha vuelto a ser primera", ya comienza a parecerse al Alonso (supongo que se habran mojado recogiendo la copa, por cierto nos ha tocado algo?). Bueno un saludo fraternal a mi esparring Franc que se ha portado como un verdadero papi, 1:41h., no duerme , pero VIENE a las carreras! y por último un servidor, es verdad que vengo de hacer la UTMB, medio lesionado, falto de velocidad, etc, etc, etc y que sólo he conseguido hacer un tiempo de 1h. 32 minutos, ya se , ya se que ese tiempo para mi no es nada, pero mi FISIO me dijo que no forzara, y le hice caso.

POR FIN UNA MITJA MARATO

!Que pasa colegis¡ por fin e conseguido crear una entrada,que nivelazo de informatica.¿Cuantos vamos a ir a la media?,mas que nada para ir con un coche o mas,pensar que empieza a las 09:45h. ya pondreis algo para quedar, ala me voy a darle el bibi al Oriol.Adeu.

empezamos o no?

haber, que pasa, ahora resulta que ellas salen más que nosotros? vamos, vamos, por supuesto que eso está muy bien, pero señores nos estamos durmiendo en los laureles hay que renacer de nuestras propias cenizas, da lo mismo que no coincidamos durante la semana, ya nos veremos el domingo, pero durante las semana hay que hacer los deberes, y reconozco que yo soy el primero, pero hay que sacar tiempo ea!
Por si alguno pica creo que mañana por la tarde saldré sobre las 18:30h.
El domingo supongo que quedamos a la misma hora donde siempre, aunque podriamos ir al pont del diable?

PERSONAL TRAININ

Queridos amigos/as (más bien para las amigas)

Aqui teneis el ejemplo, máxima efectividad imposible. Un mes de entrenamientos a mis ordenes, primera carrera de montanya, y ahi teneis la prueba, más palabras sobran, que se le va a hacer si uno ha nacido con un Don!!!.

Personal Trainin 669-69-69-69, para cualquier consulta, si quereis ser unos campeones llamadme, jejeje!!!

Temporada 2008-09

Bueno, ya esta bien, se acabó, el largo letargo de descanso ha llegado a su fin, todo el mundo a ponerse las pilas señores, los ultra y los plus ultra, osea que ENTRENAR. Daremos un margen de una semana para que cada cual busque los objetivos para realizar esta temporada y el proper cap de setmana 4 y 5 de octubre ponerlo en común para que el equipo técnico valore y decida quitar o poner (siempre hay alguno que dice tonterias, "...que si el marathon de sables... que si el himalaya...")Bueno a lo que íbamos, señores este finde empieza la temporada para 30EUROS , EL DOMINGO 28 A LAS 8 EN DONDE SIEMPRE (la casa de Boris, por si hay alguno nuevo), hablando de nuevos, sería interesante que vinieran ahora que los buenos estamos todavía renqueantes, porque cuando pillemos otra vez velocidad...se acabó.

Lo firma : EL MAESTRO SIFU (OTRAHORA NAMBERGUAN)

Fotos UTMB '08 (Por fin...)

Ya están colgadas las fotos de la UTMB '08. Os dejo aquí dos enlaces; uno es de mis fotos y el otro el de las fotos de Carlos. También las podéis ver si clicáis en el enlace FOTOS de la barra lateral.

Aquí os dejo también un par de fotos que nos hicimos con el gran Dawa Sherpa,(quedó segundo tras Kilian Jornet) un tipo excepcional y muy campechano.
Un saludo

http://picasaweb.google.com/30euros/UTMB2008Carlos#

http://picasaweb.google.com/30euros/UTMB2008Boris#

Crónica corta de "la carrera"

Bueno después de acabar la UTMB, llegar a casa, poder descansar en el trabajo (todo el dia sentado delante del ordenador), que Valentin dejara de hacerme vudú, que mi familia me haya aguantado todo este año, el palizón de cacho entreno, zapatillas reventadas y decathlon asaltado, sólo queda la paz de saber el objetivo cumplido, aquí no valia quien llegaba el primero (eso queda reservado a los pata negra) sino quien llega, y por suerte (la suerte hay que buscarla) los tres pasamos esa gloriosa llegada, emocionante por el calor de la gente que te anima y no sólo en la llegada, el cruce de miradas entre los corredores cuando nos cruzabamos por Chamonix solo sabedores de lo que habiamos pasado y sufrido, pero que una ligera sonrisa traducia un "pero lo hemos conseguido, enhorabuena compañero..."Hoy no es para explicar paso a paso esta aventura sino para agradecer a todos aquellos que nos han animado y creido en nuestro objetivo: por supuesto primero en las mujeres que nos aguantan (sobre todo la mia), del tiempo que no hemos podido dedicar más a nuestros pequeños (el mio encima lleva varios dias con la mochila y los bastones corriendo por casa), a nuestros compañeros de entrenos Valentín y Fran que no hubiera sido lo mismo sin ellos (por cierto ya somos uno más en 30EUROS, un tal Oriol, enhorabuena Fran)y bien en todos aquellos y aquellas que cada uno quiera, ...bueno yo realmente tengo que agradecer muy emotivamente a mis dos compis que me han aguantado en cada entreno llevandome detrás , casi a rastras y que en la carrera los ... bueno que esto tiene que empezar a cambiar, GRACIAS

Enlaces alojamientos UTMB '08

Aquí tenéis los enlaces al hotel de Grenoble y la casa de Chamonix:

Chamonix: http://www.interhome.es/ObjectDetails/Default.aspx?aCode=FR7460.660.1&lCode=ES-ES

Grenoble: http://www.hotel-bb.com/detailhotels.phtml?hotelid=4131

Material obligatorio UTMB '08

EQUIPACIÓN OBLIGATORIA

• Reserva de agua (mínimo 1 litro)


• DOS frontales y pilas de repuesto


• Manta de supervivencia


• Silbato


• Banda elástica adhesiva (mínimo 80 cm x 3 cm)


• Reserva alimentaria (No especifican qué ni la cantidad)


• Cortavientos impermeable


• Pantalón o malla ajustada (mínimo una malla pirata que cubra hasta la rodilla)


• Gorra o buff


• (Un billete de 10 euros como fianza por el chip)

OBLIGATORIO DURANTE EL RECORRIDO

• Un personal (que facilita la organización)


• Exigido por la policía de frontera: DOCUMENTO DE IDENTIDAD

Todo esto es lo obligatorio, después hay algún material muy recomendado como móvil, guantes, bastones los números de teléfono de seguridad de la organización , etc.

Aquí pongo también el recorrido (y el perfil) especialmente para Carlos, experto en perderse, je, je...

Agur

Dorsales UTMB '08

Ya están los dorsales de la UTMB '08. Nosotros tenemos: Carlos 2068, Jesús 2070 y Boris 2296.
Ya queda menos ....

Agur

Cavalls del Vent 2008

... Y aquí tenéis otro enlace a las fotos de Cavalls del Vent de este año

http://picasaweb.google.com/30euros/CavallsDelVent2008FotosDeBoris

Carros de Foc 2008

Aquí teneís un enlace a las fotos de la travesía. También las podéis encontrar clicando sobre el enlace de FOTOS que hay a la izquierda.

Agur a todos

http://picasaweb.google.com/30euros/CarrosDeFoc08

UTMB 2007

Este vídeo es del año pasado pero vale la pena verlo.

Logo camisetas

A ver qué os parecen estos dos logos. Los podríamos estampar en las camisetas que hemos comprado o las que compremos...

Entreno Pont del Diable 12/7/08

Aquí tenéis las fotos del entreno del domingo. Me guardo alguna en la recámara que nunca se sabe, je, je,... Agur

ENTRENO UTMB '08

Esta entrada va dedicada al Doctor:
1ª fase del entrenamiento-----------guías telefónicas
2ª fase del entrenamiento-----------ver el siguiente vídeo:

Entrainement UTMB Maisons Laffitte
Cargado por Jjerome78

NUEVO DISEÑO DEL BLOG

Es que ya estoy de vacaciones... como vosotros, ¿no?... je, je...

UTMB '08. Contenido de la mochila y demás material

Aquí os dejo la información sobre el contenido posible de la mochila que he encontrado en internet (Carlos: tú añádele un diccionario de francés, je, je... ya te recomendaré uno que "pese" poco). El que lo apunta dejó dos bolsas con material complementario: una en Courmayeur y otra en Champex. Pongo también el enlace de donde lo he sacado:

http://www.sportnat.com/electron/ultrafond/equipement/ficheutmb2007.htm

Agur a todos.

LA TENUE PORTÉE AU DÉPART

Description

- Chaussures Montrail Hardrock (Trail)
- Chaussettes Queshua
- Corsair’
- Slip
- Maillot technique manches courtes
- Lampe frontale Petzl (mixte 5 leds + halogène)
- Montre uniquement pour gérer les barrières horaires
- Paire de bâtons Forclaz 500 grip (ils serviront à partir du col de Voza normalement)
- Paire de gants VTT (pour l’utilisation des bâtons)
- Porte dossard à clip

Soit un total de 2.140 kg


LE SAC ET SON CONTENU

Description

- Sac Decathlon 17L. J’ai opté pour un intermédiaire entre le "voyageons léger" avec un sac de 10L et mon habituel sac DK30L.
- Poche à eau 2litres (à vide)
- 2 litres de boisson ( maxim neutre sous dosé à 50g/L)
- Recharges maxim (3 x 100g)
- Ravitaillement solide (3 gels energix 25g)
- Bidon vide 50cl (pour recharger la poche à eau + préparation de la poudre)
- Gore Tex Paclite Lafuma à sortir dès que le vent sera présent
- Maillot technique manches longues
- Paire de gants fin
- Seconde lampe + piles de rechange (obligatoire)
- Couverture de survie (obligatoire)
- Téléphone portable
- Papiers, argent, road book perso… (obligatoire)
- Elasto (obligatoire)
- Tube de nok (anti frottement)
- Sifflet (obligatoire)
- Mouchoirs papier
- Lunettes de soleil
- Corsaire (obligatoire)
- Lunettes de vue + Lentilles de rechange
- Sportenine

Soit un total d'environ 2.675 kg hors boisson


LE SAC POUR COURMAYEUR (km 77)

Description


- Maillot technique manches courtes
- Maillot technique manches longues
- Slip de rechange
- Chaussettes de rechange
- Complément de ravitaillement solide (3 gels + 3 doses de poudre)
- Casquette avec saharienne pour la section de jour

LE SAC POUR CHAMPEX (km 122)

Description

- Maillot technique manches courtes
- Maillot technique manches longues
- Slip de rechange
- Chaussettes de rechange
- Bonnet (pour la fin en cas de besoin)
- Micro polaire (pour la fin en cas de besoin)
- Complément de ravitaillement solide (3 gels + 3 doses de poudre)
- Piles de rechange

CRONICA DE UNA MUERTE ANUNCIADA

Estaba cantado; ya durante la comida y en su tertulia se comentó la posibilidad de que saltara la sorpresa, y así fué. Ya se veia cierta preocupación en el munberguan, cuando abandonó la mesa para dejarnos a nuestro cargo todos los niños y así mermar nuestras fuerzas, y él se dirigió a sus aposentos a descansar (esa fue su primera mala jugada).

Su segunda mala jugada (experto en artimañas) fue en la salida, )
cuando aprovecho el despiste de Jesus para atarse los zapatos y salir pitando con el disparo inicial cuando además se le oia a lo lejos decir la típica frase de las dos semanas anteriores (Iremos todos juntosssss)

Posteriormente la venganza de numbertxu fué terrible, cd el numberguan comento que arrastraba un ligero dolor de cabeza (seria de la siesta) ahi vislumbro una posibilidad de venganza:
- Doctori: No te preocupes numberguan he traido una medicación especial que te irá de coña

- Numberguan: Gracias tio sabia que no me la jugarias

La tragedia se mascaba ya en el primer control las caras de nuestros favoritos no presagiaban ningun buen augurio, pasaron por ese control con una velocidad endiablada, lo que les hizo cometer el error de despistarse y perderse por esos caminos,

me hubiese gustado ver la cara del numberguan pidiendo ayuda (jejjeeje)

En fin el resto, poca cosa más. Los dos numbersguan cayeron en el error de intentar recuperar algo insalvable,
y los demás poco a poco haciendo su caminito como las hormigas recibieron su recompensa
Hacer mención obligada a la retirada de nuestro amigo por un pequeño esguince, o fue un dolor de cabeza?, o se perdió? o se cabreó porque en los controles no habia bocata de xoped? En fin fuese por lo que fuese, hacer una mención especial a Gacela Blanca por el esfuerzo de bajar, pasar con nosotros lo que pasamos en el autobus y por dar la cara en todo momento.
Animo chicos que despues de Nuria-Queralt viene: y ya teneis mas cerca vuestro objetivo. Que esta derrota no os haga deprimir y a ti numberzri, saborea la victoria que estos cabrones en la siguiente t dejan tirado fijo.

toc, toc...

¿Que hay alguien? que pasa que tengo que ser yo el que empiece y claro también yo el centro de criticas, pero lo acepto por que al igual que soy buen ganador también soy buen perdedor (pa una que pierdo no pasa nada), venga, ya podeis...

TRAVESIA NOCTURNA FREDES-PAÜLS

Queridos compañeros!!
Si mirais algun foro sobre esta travesia, vereis q hay un pique por ver kien la gana este año; que si un Amposti, que si un Roquetenc, que si un Canareu (Canareu? Los de canarias tb participan en esta travesia?), en fin que se matan entre ellos.
Lo que no saben estos pardillos de poble, es q este año viene el "TEAM TORREFORTA" que va a colocar 3 de sus atletas entre la Elite de la travesia, yo pronostico los tres entre los 10 primeros, luego ya se vera si alguno de los dos jefes sera capaz de plantar cara a los pueblerinos.
Para conseguir esto se ha unido a nuestro Team, el amigo Fran, que este fin de semana no tenia BBC. Con la aportacion de el mi plan es el siguiente:
- 1os 10km, va a tirar de nosotros "La Gacela Blanca" alias El Primo, viene de pulverizar records en la TransMina y en la UltraLoreto, y en estos momentos es el más rapido del grupo, luego se viene abajo y por lo tanto su trabajo para el equipo será ese.
- Los siguientes 30km os vais turnando entre el numberguan/numberchu y numberzri, os tendreis que ir turnando para llevarme a cuestas y no m vaya arrastrando por los suelos ni m caiga por las laderas escarpadas de las altas cumbres del Caro, de esta manera mantendreis integras las posibilidades de ganar, porque ahi llega la táctica final.
- Ultimos 8km, 900m de desnivel negativo, ahi es donde m dejais a mi, a "La Abuela" ahi sacaré yo mi Taca-Taca y hare un tapon de dos pares de narices, en la bajada, y vosotros a soltaros como cabras en el monte, ha hacer 30m en esos últimos 8km y a dejar el pabellon bien alto del "TEAM TORREFORTA"

¡Vértigo!

Mirad qué he encontrado en la red:

Travessa Núria-Queralt 5 y 6 de julio

Bueno, señores, ya estoy aquí otra vez para intentar mantener el nivel del blog algo más alto (nivel intelectual claro, je, je...). Aquí os dejo unas fotos de la travessa Núria-Queralt, para ir haciendo boca, y un enlace para el Google Earth con el recorrido detallado. Ya sé que sólo la vamos a hacer los tres, pero ... ¡qué le vamos a hacer...!

EL ANTES Y EL DESPUES

Increible el trabajo desarrollado por SIXTO, en solo una semana no veas como ha puesto a nuestro numbertxu.

Yo creo que algo de hormonas, feromonas y todo lo terminado en monas se lo ha metido el Doctori, (como tiene acceso directo al laboratorio...) en fin numberguan, o espabilas o en la proxima el Doc. te mete una pasada q no veas.

Este Domingo todos al ULTRATRAIL del LORETO, haver quien es el wuapo q baja de 25 minutos como en otras ediciones!!! jajaja

BUENOS DIAS, DESPERTAD MARMOTAS!!

Wuenas!! Compañeros de fatigas (para unos más q otros)
20-21 hay una carrera nocturna 50km, Fredes-Paüls, (nocturna para los lentos como yo, pq se sale a las 18h, seguro q vosotros = llegais con los últimos rayos del sol).
Se q ese fin de semana quereis hacer Cavalls del Vent (no es q yo m este rajando, no d verdad q no, se ha notado mucho q m estoy rajando verdad?) pero bueno yo por si acaso os hago la propuesta, como ese fin de semana al final no aprovechais el puente, a lo mejor podeis posponer Cavalls para mas adelante, bueno q lo mireis y os lo penseis y ya direis algo. si quereis consultar la carrera http://www.uectortosa.org/nocturna/nocturna.htm ahi teneis la direccion.
Un abrazo para todos.
Por cierto Fran ha abierto un numero de cuenta por si le podeis dar una ayudita!! es q con tanta comunion, boda, bautizo se esta kedando pelao, jejeje
Tintin.

ÚLTIMA HORA....

Bueno ahora soy yo el encargado general (el Namberguan) de las entradas ya que nuestro técnico ya no es tal (le han cortado el suministro por impago, que esto sólo se quede entre nosotros, ya sabeis por el qué diran, pobre...), pero no importa yo supliré ese vacio (seguramente mucho mejor, ya lo habeis podido comprobar). Lo primero es que este Blog se creo como medio de comunicación ¿a ver que pasa , que nadie tiene que decir nada? mecagüenlaostia... eso se acabó. Los viernes hacerlo como querais , pero se tiene que ver lo colgado y las quedadas y confirmaciones, YA ESTÁ BIEN HOMBRE. Y segundo es ... que "Il Doctore" ya está con pleno derecho en la élite del Club, en la zona vip, al lado del mismisimo Namber (que soy yo) osea es poseedor de la última tecnologia en GPS del mercado, nada más ni nada menos que un GARMIN! Un fuerte aplauso y bienvenido a la sección de los "Pijo-Tex"

toma jeroma...

Bueno para los que dicen que no mando nada , ahí va eso, la vuelta al montsant.

¿A ver que pasa? Ahora tengo yo que poner las entradas ¿o qué? no os acustumbreis, mas que nada porque pondrá que es de Boris y NO es del "Namber", bueno a ver a los valientes: qué hacemos señores? ruta machacona a Siurana, ruta per la serra major del monsant, o butifarrada popular, almuerzo que ti cagas y bla , bla ,bla... o nos vamos algun camping por aquí arriba ( prades, vilanova, ulldemolins, etc) el dimecres y salimos tranquilitos algun lado?

Esto se anima , más montaña...

Yo también os dejo nuevas ofertas montañeras, alguna muy interesantes, aunque viendo el descalabro de prácticamente el 90% del club en Montserrat, puede que las largas no os sienten bien...
http://www.tretzesports.es/tretzesports_2_002.htm

¿Próximas carreras?

Aquí os dejo los links de estas dos carreras. Ya hablaremos por si las hacemos o no.

RIUDOMS-LA MOLA-RIUDOMS
27/04/08
53,3 Km.
2550 m. acumulados
http://www.cerap.net/caminada/index.htm
http://www.cerap.net/mailing/cartell_11004.pdf

REUS-PRADES-REUS
1/06/08
55,4 Km.
http://www.aecreus.org/

Montserrat-Reus '08 (2)

Caballeros, Abro esta entrada para que cada uno escriba su crónica (para todos menos para uno, crónica de una muerte anunciada... je, je...). Por cierto a ver si la gente pasa las fotos que hace, para que las podamos colgar en el álbum.

Agur pues...

Programa UTMB '08

Aquí tenéis el programa de la carrera:

Programme 2008

En plus du programme des courses, de nombreuses animations se déroulent, nuits et jours, tout le long du parcours, dans chaque commune et sur les ravitaillements ! Fêtes, concerts, repas dansants… seront au programme ! Le programme détaillé des animations sera communiqué en mai ~ Mardi 26 août 2008 15h00 – 19h00 : remise des dossards pour la Petite Trotte à Léon (à Chamonix, lieu exact à préciser) 19h00 : Pasta party et briefing de la Petite Trotte à Léon (à Chamonix, lieu exact à préciser) ~ Mercredi 27 août 2008 8h00 : départ de La Petite Trotte à Léon, place du Triangle de l’Amitié au centre de Chamonix ~ Jeudi 28 août 2008 10h00 – 19h00 : à Chamonix, Salon de l’Ultra-Trail® et remise des dossards CCC® & UTMB® (champ du Savoy sous chapiteau 2500 m2) 15h00 – 19h00 : à Courmayeur, place de l’ange, remise des dossards CCC® & UTMB® pour les coureurs résidant en Italie et qui en ont fait la demande sur leur dossier d’inscription. ~ Vendredi 29 août 2008 7h00 – 9h00 : à Chamonix remise des derniers dossards CCC® De 7h00 à 9h30, bus entre Chamonix et Courmayeur pour emmener les coureurs et leurs accompagnants au départ de la CCC (gratuit pour les coureurs, tarif privilégié pour leurs accompagnants) 7h00 – 10h30 : à Courmayeur, remise des dossards CCC® (exclusivement pour les coureurs résidants en Italie et qui en ont fait la demande leur dossier d’inscription). 9h00 – 17h30 : à Chamonix Salon de l’Ultra-Trail® et remise des dossards UTMB®(champ du Savoy sous chapiteau 2500m2) 11h00 : à Courmayeur briefing du CCC® au centre de Courmayeur 11h30 : départ du CCC® du centre de Courmayeur 14h00 – 17h30 : à Chamonix, Pasta-Party de l’UTMB® 18h00 : Briefing place du Triangle de l’Amitié, au centre de Chamonix 18h30 : départ de l’UTMB® du centre de Chamonix Dans la soirée : 1ères arrivées de La Petite Trotte à Léon Vers 23h30 : 1ère arrivée du CCC® au centre de Chamonix. ~ Samedi 30 août 2008 11h00 : nomination des Podiums par catégories du CCC® 12h30 : dernière arrivée du CCC® au centre de Chamonix Vers 16h30 : 1ère arrivée de l’UTMB® au centre de Chamonix 19h00 : Conférence de presse avec les vainqueurs ~ Dimanche 31 août 2008 11h00 : nomination des Podiums par catégories de l’UTMB® 15h45 : Cérémonie officielle de remise des prix de toutes les épreuves du The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc® au centre de Chamonix 16h30 : dernière arrivée UTMB® au centre de Chamonix 19h00 : Buffet de clôture BUS ORGANISATION Une organisation exceptionnelle de transports en commun à disposition des coureurs et de leurs accompagnants Pour vous permettre de vous déplacer facilement et librement avant et pendant la course, nous mettons à votre disposition de très nombreux bus, gratuits pour les coureurs et à tarif privilégié pour les personnes qui les accompagnent. Les horaires détaillés seront communiqués en avril

Entreno 7-13 de abril '08. 12ª semana (última)

ULTRAENTRENO

• Martes: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Miércoles: 50' de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Jueves: 40' de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Sábado: MONTSERRAT - REUS (100 kM.)

Agur y suerte a todos

UTMB '08 (1)

Aquí os dejo un vídeo de la UTMB (colga´ré más) para que os vayáis haciendo a la idea... Disfrutad...
Agur

Montserrat-Reus '08

He estado mirando la información de la carrera y aquello que decíais de que la llegada era en las piscinas municipales corresponde a la edición del año pasado, XVIII edición, 14-15 abril de 2007.

Por cierto, ya tenemos los dorsales de este año y son:

Jesús 4

Valentín 5

Carlos 6

Fran 7

Boris 8

Agur a todos

Rodaje del domingo 30 /3 /08

Este domingo hemos hecho un rodaje algo más duro que el del domingo pasado:

• Tiempo: 3:27:01
• Distancia 35 Km.
• Desnivel +: 623 m.

Hemos salido Fran, Jesús y un servidor (Boris Karloff). En el camino hemos quedado con Víctor (sí, sí, no había desaparecido del todo), que nos ha indicado el camino hacia El Médol, aunque no hemos llegado porque hemos tenido que dar la vuelta cuando llevábamos 2:50h. De regreso Fran ha propuesto subir por el Gurugú, y como ha insistido tanto, no hemos tenido más remedio que acceder... Total, al final... una matada, y más para mí que ya he salido de casa sin ningunas ganas de correr...

Aquí dejo, tal y como prometí a Jesús, el perfil del entreno y además el recorrido en el Google Earth:

Entreno 31 de marzo-6 de abril '08. 11ª semana

ULTRAENTRENO

• Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
• Martes: 1:15h. de rodaje (A ritmo de carrera)
• Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Domingo: 2:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Ya se acaba este entrenamiento y se va reduciendo la intensidad del mismo. El martes ya no hay series, sino un rodaje; y el del domingo, se reduce a 2:00h.

A+ a todos

Entreno 24 -30 marzo '08. 10ª semana

ULTRAENTRENO

• Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
  Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
• Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Domingo: 3:15h. de rodaje. (A ritmo de carrera

Entreno 17-23 marzo '08. 9ª semana

ULTRAENTRENO

• Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
  Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
• Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Domingo: 3:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Perdonen ustedes el retraso, pero es que estoy sin conexión en casa y he tenido que conectarme de prestado, je je...

Como podéis ver, el domingo volvemos a las 3h.

Agur a todos

Entreno 10-16 marzo '08. 8ª semana

ULTRAENTRENO

• Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
  Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
• Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Domingo: 2:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Como podéis ver, el domingo volvemos a relajar algo el entreno. Tocan otra vez 2h. La semana que viene volvemos a las 3h.

Agur a todos

Marxa La Selva del Camp-Muntanyes de Prades 29 de març

Son 67 Km. y podría estar bien. Aquí os dejo un enlace

http://www.aritjol.com/news.php?idLevel_1=1000&idLevel_2=1010&idLevel_3=&idNews0=357

Más maratón

A ver que os parece, a mi de todos la que más me gusta es la que tengo detrás sonriendo, je,je, je, lo siento Fran...

Maratón de Barcelona '08

He encontrado estas dos fotos de la llegada: Valentín y Rodri junto a Arcadi Alibés (el de amarillo que está de espaldas)




Abro esta entrada para que podamos hacer los comentarios ...

A+

Entreno 03-07 marzo '08. 7ª semana

ULTRAENTRENO

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 3:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

En principio éste sería el entreno de esta semana, pero teniendo en cuenta que este domingo hemos hecho la Maratón de Barcelona, que cada uno haga lo que que considere conveniente. Eso sí, como mínimo, el entreno del domingo sí habría que hacerlo, aunque ya decidiremos si se hacen las 3 horas o no.

Agur


PD: ya abriremos una entrada para los comentarios de la Maratón y para el reportaje fotográfico que ha hecho namberguan ("el abuelo")

Maratón de Barcelona

Para ir abriendo boca: