- Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM) - Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
- Domingo: 3:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)
Perdonen ustedes el retraso, pero es que estoy sin conexión en casa y he tenido que conectarme de prestado, je je...
Como podéis ver, el domingo volvemos a las 3h.
Agur a todos
4 comentarios:
He estado un montón de semanas sin hacer la primitiva (me lo gasté todo en Isostar y barritas energéticas,
que tanto me gustan)Volví a hacerla la semana pasada y acertamos tres: 8 euros. Por lo tanto esta semana he hecho la apuesta por ese importe... Ahí queda eso... Agur a todos
Molt be,haber si hay suerte y nos sacas de la miseria o mejor nos haces millonarios y asi en vez de dedicarnos a correr,nos dedicamos al golf,pesca con yates propios.....,pobre acnorante no me quedan kilometros.
Bueno fran tu ya al golf ya no podrás ¿no? con la mano ortopédica que te han puesto, que pena con lo bien que te venia para otros menesteres, eh? ,no pasa nada hombre ánimo, me ha dicho boris que ya te lo hacia él... esta noche de marcha!
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