Ultratrail del Montsant 2010

Con buen tiempo y mejor cara empezamos esta carrera hermosa por si sola, por si sola porque si no ponen controles tampoco hubiera pasado nada ya que nada ponían y salvo el caldo que probamos, el resto lo aportó el surtido de bocatas, barritas, geles y demás que llevábamos. Todo fue bien hasta que a mí (el maestro sifu) se me hincharon... los pies y para no quedarme solo me acompañó Anpun (como ya soy mayor le debo dar pena). Por suerte los que tenían clavada la espinita de la ULTRA siguieron para poner el listón muy alto (sin conseguir batir nuestro tiempo, vamos, el del año pasado) y así llevarse el fabuloso premio de finisher, esa bonita medalla de cristal, digo bonita... preciosa!.

Otra felicitación es para Tinitin que en la "corta" quedó 5º y aunque lo penalizaran, quedó 5º y punto (anda que si me piden a mi la navaja llegando el 85º, los mando a tomar...)

comienza el otoño

Bueno seguiremos la tradición de poner una base de entreno pal que tenga tiempo y pensando que este fin de semana empezamos el domingo con dos horas y en llano, pero eso se acabó:

ENTRENO 14 – 20 septiembre

· Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
· Martes: sesión de “pesas”, vamos, gimnasio si hacéis 2 días haré unas sesiones de grupos musculares que colgaré la próxima semana.
· Miércoles: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM) – yo de momento no haré, puede que empiece mejor con cuestas-
· Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
· Viernes: Sesión de gimnasio
· Sábado: 1:30 h. de carrera continua-recuperación
· Domingo: 2:30h. de rodaje. (¿subida tosques, bajada garrigots?)

Bien señores sigo diciendo que como comienzo de temporada y que se lo debemos a los que sufren algún tipo de percance, esperemos que corto, un almuerzo (viendo que una cena parece imposible) haria fortalecer a los de las piernas rotas, barrigas prominentes, pneumonias y gripes... bueno ahí queda eso (por cierto soy el maestro sifu, por si alguno no se ha enterado).

Media de Tarragona

bueno esto ya está y como siempre el "Namber" (como no)The First, y es que uno es así entrena jadeando, pero corre cuando tiene que correr, ya se que algunos creen que les falta poco para alcanzarme, pero siempre les falta ese poco (que como poco 2 minutos, je,je,je)hoy no ha sido del todo mi dia, podia haber,creo yo , bajado de la barrera de la hora veintitres, no ha podido ser al final salió la lesión, en el km. 19 crugió mis gemelos, pero claro no iba ha dejarme cazar por la jauria de buitres que me seguia, ya se que da mucha rabia no poder pasar ni a un pobre cojo , pero así son las cosas y así se las hemos contado (je,je,je)

NAMBERGUAN THE BEST TOGETHER

Bueno si alguno tenia alguna duda supongo que se le habrá despejado, y es que un servidor se encuentra en otra galaxia, queriendo decir a años luz del resto de mortales, alguno ha habido que me ha intentado retener, pero bueno como soy tan bueniiiiiisima persona me he sabido controlar e incluso me he permitido el lujo de no pasar por meta para cumplir con mi palabra (seguramente arrancada maliciosamente por ves a saber que artes oscuras de la magia negra. Como el movimiento se demuestra andando el poderio se demuestra corriendo cuando hay que correr (os recuerdo a más de uno el dia de la Pineda en el que me dejasteis colgado, je,je,je...haaaaayy que bien se queda uno). Bien, como no espero respuestas porque he hecho callar voces, supongo que ALGUNO SE MARCARÁ CONMIGO ALGUN DETALLE EL DIA DEL ALMUERZO.
Bueno y para acabar habrá que ir pensando en la reunion de la Asamble General de socios del Club 30euros para abordar los temas más importantes como cuotas, nuevos fichajes, nombramientos cum laudes (ya sabeis a quien), nueva junta directiva, etc...

ya queda menos...

Señores, hoy he tenido el muy dichoso gusto de salir a trotar (por no decir correr) con 4000 mujeres , es verdad habia de todo pero os puedo asegurar que valia la pena, sin menospreciar las tres mozas a las que he hecho un reportage que te cagas (pa quejarse)que con un tiempo de 30' 45'' en 5km. no está mal (si lo comparamos con los tiempos de Fran). Pero vamos a lo importante ¿cómo van esos mega entrenos? ¿podrá Fran vajar de la hora treinta en Salou? y lo que es más importante ¿podrá superar al Namberguan? eso y mucho más lo podremos comprovar de aquí a dos semanitas.
QUEDADAS: yo (osea el Namber) mañana lunes salgo y el miércoles quiero hacer series de mil (a ser posible las ocho), este jueves es fiesta, tambien saldré tempranito y trempadito así que ya sabeis, caña al mono y a Fran, ya que a Victor si queda será p'almorzar...