ULTRAENTRENO
Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 3:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)
En principio éste sería el entreno de esta semana, pero teniendo en cuenta que este domingo hemos hecho la Maratón de Barcelona, que cada uno haga lo que que considere conveniente. Eso sí, como mínimo, el entreno del domingo sí habría que hacerlo, aunque ya decidiremos si se hacen las 3 horas o no.
Agur
PD: ya abriremos una entrada para los comentarios de la Maratón y para el reportaje fotográfico que ha hecho namberguan ("el abuelo")
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