- Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM) - Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
- Domingo: 3:15h. de rodaje. (A ritmo de carrera
miércoles, 26 de marzo de 2008
Entreno 24 -30 marzo '08. 10ª semana
ULTRAENTRENO
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1 comentario:
Vaya con las 3´15h de rodaje a ritmo de carrera,mas bien casi 4h a toda ostia,esto no se puede aguantar,hay que volver a lo de siempre Pineda una horita que viene el veranito no os lo penseis y hacerme caso,bueno ya me direis algo.
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