ENTRENO
- Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
- Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
- Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
- Domingo: 2:30h. de rodaje. (A ritmo de carrera)
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