Ultraentreno 04-10 mayo '09. 4ª semana

ENTRENO

• Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
• Martes:20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
• Jueves:1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Domingo:2:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)