Ultraentreno 25-31 mayo '09. 7ª semana

ENTRENO

• Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)

• Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)

• Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)

• Domingo: 3:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Perdonen ustedes el retraso