Ultraentreno 18-24 mayo '09. 6ª semana

ENTRENO

• Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
• Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
• Jueves: 45' a 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Domingo: 2:45h. de rodaje. (A ritmo de carrera)