- Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
- Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
- Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
- Domingo: 2:30h. de rodaje. (A ritmo de carrera)
El entreno del domingo lo haremos por el Pont del Diable. Quedamos a las 8h. en la plaza. Si os parece podemos hacer el Gurugú, para trabajar las subidas. Ya diréis algo. Agur a tutti...
1 comentario:
A mi ma parece bien , supongo que como siempre las voces discordantes(tranquilo Valentin tu te superas dia a dia, pero te lo pido por favor no les des mas "pastis" que no les sientan bien)hablo por los que ya sabeis, no tenemos que decir nombres , pero siempre tienen escusas ( que si tengo partido, que si voy a ser papá...)aunque claro tambien están los que a mitad de semana sin hacer grandes cosas (llamese mitja) les entran todos los males vistos y por haber, los que como escusa dicen estar muuuuy atareados con nosequeclasesdelaroviraivirgili, sabiendo como sabemos que los maestros no trabajan , se tocan los güevos, pero lo dicho al "agüelo" le parece bien
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