- Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
- Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
- Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
- Domingo: 2:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)
El entreno del domingo es más relajado. Como es la cuarta semana de entrenamiento, toca bajar tiempo. La semana que viene volveremos a las 2:30h. de rodaje.
6 comentarios:
Qué pasa que soy el único pringao que entrena como es debido, después no me vengais que os espere, eh? mecagüentomecago, voy a tener que empezar a repartir... ¡¡ostias ya!!, no puede ser, que después ya me veo yendo solo, como siempre, mecagüenlá, panda de zangolotinos...
que cojones pasa ya no se puede firmar como franc manda, es queeee, bueno que el anterior comentario era mio (el mejor , el más guapo, el más fuerte, el más viejo, vamos el namberguan
Que pasa namberguan que ya no te atreves a dar la cara con tus comentarios de vacilon?...Sr. anonimo,por cierto que sepas que tus compañeros de aventura ya tienen el frontal megapropulsor,por la modesta cantidad de 50euros+portes+iva+la esclusiva del material de Barrabes.
Que pasa que todos somos anonimos,pues yo no me escondo que soy el FRAN.
¿Todos queréis ser los autores de Lazarillo o qué? panda de prepucios circuncidados... a ver si ponemos los nombres , canelos...
Agur a todos
Por cierto, Fran, por ese precio podíamos contratar a alguien para que nos iluminara el camino durante todo el recorrido, je, je...
¡¡¡Aupa Real!!!
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