ENTRENO
- Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
- Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
- Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
- Domingo: 2:30h. de rodaje. (A ritmo de carrera)
5 comentarios:
Que pasa...............!,aqui estoy amigo carlos,como te añore el domingo,que te paso? no sabes la que te perdiste,que dia mas cojonudo,22·g. con un cielo entre nublado......tu si que te lo montas bien,si es que eres mi idolo.Esta claro yo de mayor quiero ser como tu,si es que el tio nos a salido meteorologo,que fenomeno....Bueno socios,haber si el viernes hacemos algo,ya direis algo.Adeu.
Si os parece el viernes podemos ir a Pont del Diable. Como nadie dice nada lo digo yo: a las 8h. en el Pont del Diable (Los de Ponent a las 7:45h. en la plaza). Ángel, anímate, podríamos hacer 1:30h. aproximadamente. Y a ver si el resto también se anima,¡eh, Pedro!, je, je... Bueno ya diréis algo...
Agur
SI no llueve voy
Allí estaré
Hola gente... mira que las horas que tengo de entrar en la web.
Por alusiones. Señorias, si bien ahora mismo estoy con hielo en el talón, pues he salido esta mañana y estoy un poco chungo, mañana estoy allí.
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