30euros

¡NUEVO FICHAJE!... ANOUK...

2012-01-27T18:30:00.005+01:00

Caballeros, el club aumenta. Por fin ha nacido Anouk, y los papás, Neus y Gaizka, están que se les cae la baba... Pero como todavía no hay fotos, cuelgo ésta para que os hagáis una idea

¡FELICIDADES!

VÉRTIGO... Otra vez

2012-01-20T21:39:00.001+01:00

Vuelvo a colocar otra vez este vídeo para que lo vean las nuevas incorporaciones... Es resto ya lo recordaréis. Es impresionante.

PLANNING 2012... OBJETIVO UTMB 2013

2012-01-13T21:52:00.001+01:00

Caballeros, hay que poner esto en marcha ya. Y para eso estamos aquí. Como bien dice el título "PLANNING 2012... OBJETIVO UTMB 2013". Vamos a ver... todo el planning de carreras que habíamos planteado para este año con el objetivo de hacer la UTMB en 2013... no vale para nada, han cambiado todo... Por consiguiente, reunida la comisión permanente de 30euros ( o sea , el Doctor y un servidor) hemos rehecho todo.

La cuestión, como bien sabéis, es que necesitamos 5 puntos: CAVALLS DEL VENT 2011 da 3 puntos y LA SELVA DEL CAMP - MUNTANYES DE PRADES 2011, otros 2. Ángel ya tiene los 5, pues tienen una validez de dos años, y el resto tenemos los 2 puntos de CAVALLS. Pero resulta que estas carreras este año no puntúan, por lo que hemos pensado que el calendario podría ser el siguiente:

24 de Marzo MARXA SELVA DEL CAMP - MUNTANYES DE PRADES 68 Km.

27 a 29 de Abril ULTRA TRAIL BARCELONA 110 Km. 3 puntos

3 de Junio REUS - PRADES - REUS 54 Km.

29 de Junio CARROS DE FOC (Skyrunner) 60 Km. 2 puntos

20 de octubre ULTRA TRAIL DEL MONTSANT 100 kM. 3 puntos

Como veis unas puntúan y otras no, pero nos pueden servir como entrenamiento. Tenéis que pensar que todos tenemos mínimo 3 puntos ya conseguidos... Así que, caballeros..., ¡A PONERSE EN MARCHA!

PAELLA 2.0

2011-11-29T22:10:00.001+01:00

Caballeros, el domingo 11/12/11 volvemos a juntarnos para saborear una gran paella gentileza de don Pedro López. Será otra vez (Graciasssssss) en casa de los padres de Víctor (o suegros de Pedro) en la urbanización L'Escorpí, o sea, donde la otra vez. Más adelante ya concretaremos todo: qué comprar, quién se encargará, etc. De momento, la gente se puede ir reservando el día y apuntándose para confirmar el número de los que vamos a ser. (Podéis hacer un copia-pega... o lo que os dé la gana que es lo que hacéis siempre...) ;-)))))

Resumen UTMB 2011

2011-09-13T17:53:00.000+01:00

Aquí dejo el vídeo resumen de la Ultra Trail del Montblanc de este año, que han hecho en Eurosport. (en dos partes). ¡Disfrutad...!

1ª PARTE

2ª PARTE

A la tercera va la vencida... (esperemos) CAVALLS DEL VENT 2011

2011-09-04T10:40:00.002+01:00

Caballeros, a ver si hacemos realidad el refrán. Se ha decidido pasar CAVALLS 2011 al fin de semana del 16 a 18 de septiembre (último posible). Este fin de semana se asegura la máxima participación (incluso yo -Boris-). La idea sería subir el viernes 16, sobre las 17:30h.-18h. Cenar y salir esa misma noche. La llegada sería el sábado 17 por la tarde, cenaríamos y dormiríamos en Lluis Estasen y el domingo bien de mañana volveríamos a Tarragona. En principio lo hemos ido hablando todos, pero si pueden decir y asegurar algo aquí en el blog, mejor, así ya podríamos ir haciendo la inscripción.

Un saludo
AGUR

PD: Dejo un enlace al recorrido detallado

Recorrido Cavalls del Vent

CAVALLS DEL VENT EN LA CUERDA FLOJA

2011-09-01T19:00:00.000+01:00

Ahora que he aprendido a crear una entrada no es precesamente para daros buenas noticias: PELIGRA cavalls del vent: Maestro Sifu lesionado de tobillo, Boris lesionado de tobillo (ostia en Garrigots), Victor mano jodida (ostia en Garrigots), Gaizka tiene que currar cogiendo avellanas, Jesús desanimado.Prácticamente solo quedamos 3 y de ellos 2 ( Fran y un servidor (anpun)) no cuentan en la orientación.

Bueno, habrá que preparar la UTSM con ganas.

¿HOLA...? ¿HAY ALGUIEN AHÍ?...

2011-06-10T21:06:00.001+01:00

Muy buenas de nuevo, caballeros. Después de no sé ni cuánto tiempo, aquí estamos de nuevo... Vamos a ver si no lo dejamos tanto tiempo. Aquí os dejo unas fotos que he encontrado de la REUS-PRADES-REUS de este año... (Yo estoy detrás del 264)
Otra cosa, mañana ya colgaremos la quedada oficial para el fin de semana y a ver si nos acostumbramos a hacerlo siempre... Hala pues...

AGUR

LICENCIAS 2011

2011-01-13T21:43:00.003+01:00

Caballeros, ya están tramitadas las licencias del 2011 de la FEEC, igual que el año pasado por el Club Alpí K2, Jesús, Fran, Ángel y un servidor. Maestro, la tuya no, que vas por libre ;-). Me han dicho que en unos 10 días se podrán pasar a recoger por la tienda misma.

Agur

JUNTA GENERAL DE ACCIONISTAS... 16/01/11

2010-12-20T21:18:00.007+01:00

Caballeros, pues resulta que el año 2010 va a ser el único año en que no celebremos la junta de accionistas en el Tóful. Lo tendremos que dejar para el 2011, para enero. Por unanimidad se ha decidido que nos veamos las cars el domingo 16/01/11. Quedaremos a las 8:00h. en la plaza, en primera convocatoria, y a la 8:01h, en segunda convocatoria. Para el resto, a las 8:30h en el mismo bar. ¡Ah!, además de comer también vamos a planificar lo que vamos a hacer el año que viene.

Se reservan el día y se van añadiendo con un copia y pega en un comentario.

De todas formas nos tenemos que poner a correr y a hacer algo enseguida porque si no, pronto nos veremos como el anciano de la foto

MITJA DE TARRAGONA 2010

2010-12-06T20:46:00.006+01:00

Caballeros aquí tenéis las fotos y los vídeos de la llegada... y en el Picassa está el resto de las fotos de la organización y algunas gentileza de Don Pedro. Hala pues...

VÍDEOS

Llegada Ángel

Llegada Carlos-Jesús-Fran-Jorge-Boris

FOTOS

AGUR

FOTOS FOTOS...

2010-11-19T22:14:00.012+01:00

Fran... era la única que había... ¡lo juro!

En el álbum de Picassa tenéis algunas más durante el transcurso de la carrera... algunas con más gloria que otras, je, je...

AGUR

MARATÓ COSTA DAURADA Videos de llegada a meta

2010-11-17T10:37:00.014+01:00

Aquí están los enlaces a los vídeos de las respectivas llegadas a meta.

AGUR

MARATÓ COSTA DAURADA 14/11/10

2010-11-11T22:14:00.002+01:00

Caballeros, esto ya está aquí. Fran ha comentado que él lleva el coche. De todas formas, tendríamos que hablar el tema de ir a recoger los dorsales el sábado. ¿Alguien sabe dónde es? Ya diréis...

AGUR

Ultratrail del Montsant 2010

2010-10-24T18:35:00.006+01:00

Con buen tiempo y mejor cara empezamos esta carrera hermosa por si sola, por si sola porque si no ponen controles tampoco hubiera pasado nada ya que nada ponían y salvo el caldo que probamos, el resto lo aportó el surtido de bocatas, barritas, geles y demás que llevábamos. Todo fue bien hasta que a mí (el maestro sifu) se me hincharon... los pies y para no quedarme solo me acompañó Anpun (como ya soy mayor le debo dar pena). Por suerte los que tenían clavada la espinita de la ULTRA siguieron para poner el listón muy alto (sin conseguir batir nuestro tiempo, vamos, el del año pasado) y así llevarse el fabuloso premio de finisher, esa bonita medalla de cristal, digo bonita... preciosa!.

Otra felicitación es para Tinitin que en la "corta" quedó 5º y aunque lo penalizaran, quedó 5º y punto (anda que si me piden a mi la navaja llegando el 85º, los mando a tomar...)

LA MUSSARA... SI NO LLUEVE

2010-10-01T14:16:00.007+01:00

Pues ya ven, caballeros, aquí estamos otra vez... Este domingo, si el tiempo no lo impide, tenemos intención de ir a La Mussara a entrenar y luego quedarnos a comer por allí (en plan pic-nic). Estuvimos comentando la idea de salir desde el refugio, bajar por Garrigots, subir por les Tosques, ir a Prades y volver por La Febró. Unas 4 ó 5 horas. Lo que no hemos quedado es en la hora (se admiten propuestas). Subiremos primero nosotros y luego el resto de la family. Nosotros iremos los 4(un servidor, Esther, Pablo y Carlos). Ya dirál algo...

la ULTRA

2010-08-26T10:02:00.003+01:00

Bueno, nuestros compañeros Il Doctore y Boriskarlof se han ido a conquistar de nuevo la "Ultra" entre las ultras, estoy seguro que todos esperamos que mejoren sus marcas, pero aun más importante que les vaya bien y vuelvan para continuar haciendo lo que nos une y nos gusta a todos (ya sabeis ir a entrenar para poner verdes a los que no vienen).

Ya sabeis desde vuestros móbiles podeis enviarles ánimos a esos dos (no seais tan ratas)

Nuevas promesas

2010-07-25T23:07:00.004+01:00

Esto es en honor a las jóvenes promesas que nos sucederán de aquí a nada, no hay más que comprobar que estos jóvenes montañeros se cascaron un pico de 2860 m en el Parque Nacional de Aigües Tortes (el pic de ratera), marcando en todo momento los tiempos que se recogen en la guía de la Alpina (5 horitas en total). Bien, pues ahí queda eso, lo dicho un fuerte abrazo de sus papás que iban dejando el rastro de babas por el camino.

PD. por cierto si alguien va por allí y se encuentra una chaqueta "Millet" amarilla que la coja y me la traiga que es mía

ANDORRA ULTRATRAIL 2010

2010-07-01T23:37:00.004+01:00

Caballeros, no vamos a explicar nada que no sepan ya... Simplemente colgar aquí un vídeo de un corredor francés con el recorrido desde Ordino hasta La Margineda, que es el que hicimos nosotros... Ale, pues.

AGUR

Yupiiii la reus prades reus, guaiii

2010-06-05T15:54:00.004+01:00

Chachi piruli, ke supermegaguai, tumorrou la esperadíííísima reus-prades-reus, ke tal compiss, todoss supermegaconcentradoss para el runing del sunday, ma dicho la Jessi ke la Devo la dicho ke Valen se va a quitar la espinita, osssea la del Montsant ¿no?(claro como esta es mini, 55 kilometrillosss), Diosss ke machote, seguro ke baja de lasss sseiss, este es mi man.

Good girls nos vemos en Tiffanis Vincent a las half past five osea a las 5h 30' con vuestros modelitos blues y ke las mallas no os apreten very ke hay mucho macho-man, jo tias ke fuerte.

Kisses & good luck a todasssss menos a una

La Vane

EN QUE OS HABEIS CONVERTIDO!!!

2010-05-27T22:21:00.002+01:00

Por el amor hermoso!! Pero esto que es?
Os habeis convertido en unos vulgares domingueros que salís a correr unos cuantos kilometritos, y a mitad de camino os teneis que parar a tomar un tentempié por el pajaron que cogeis!!!
Madre Mia, que flojitos os estais volviendo. Os vais a librar de la paliza que os iba a meter en la Reus-Padres-Reus, se me ha metido una astillita en el dedo pequeño de la mano izquierda y eso me impide coordinar correctamente las curvas a derecha, con el consecuente peligro de caer en esas curvas y mi médico personal me ha recomendado que no participe hasta que no me operen para kitar esa astilla, tengo hora para el 7 de Junio asi que no voy a afilar los cuchillos para la carrera, tendremos que dejarlo para mejores ocasiones.
Asi que os dejare entrenar algo más y que os siente bien los bocatas de tortilla, jejeje
Un abrazo a todos y muxa suerte la semana que viene.
P.D: Como estan los dos lisiaillos? no me habeis dixo nada esta semana!!

DOMINGO DOMINGO... 23/5/10

2010-05-21T14:36:00.003+01:00

Caballeros, este domingo toca correr un poco más por La Mussara. Quedamos a las 7:30h. en la plaza. Haremos el recorrido de la Reus-Prades (La Mussara-Vilaplana-Prades-la Febró-La Mussara).Después (sobre las 12:30h.) suben las "familys" para comer allí mismo y acabar de pasar el día. Ya dirán...

AGUR

Entreno Domingo 16/5/10

2010-05-15T17:18:00.002+01:00

Caballeros, mañana a las 7h. en la plaza, para salir de allí y hacer unas 3h. Si alguien quiere añadirse en el Puente del Diablo, llegaremos sobre las 7:30h. Ya dirán algo...

DOMINGO 9

2010-05-08T17:44:00.002+01:00

Me sabe mal dejar atras la última entrada referente a esas magníficas zapatillas y que todos concemos dadas sus grandes prestaciones..., pero me veo obligado a poner la convocatoria para mañana domingo dia 9 a las 7,00 hora zulú (ya que hay que estar muy zumbao para quedar a esa hora) saldremos desde donde siempre en els barris de ponent, y toca tirada de tres horillas, por lo que saldremos dirección puente del diablo, para los que no quieran hacerlas siempre pueden estar en el parking del p.diable.
Otra cosa mariposa, las inscripciones para la Reus-Prades-Reus http://www.aecreus.cat/?p=233 , comienzan las inscripciones el 17 de maig hasta el 1 de juny, no se como decirlo, pero esta es obligatoria (incluso para mí-soy el Maestro Sifu-), eh! oi que m'enteneu? Y si digo YO que es obligatoria es que es obligatoria y punto (quedan escluidos los que todavia no tienen el alta médica-"Gaiska"- y el fisio, que como no es del club y va solo...), SE PASARÁ LISTA EL PRÓXIMO DOMINGO.

ATERRIZA COMO PUEDAS!!

2010-05-04T23:18:00.002+01:00

Dekatalon lanza al mercado las nuevas zapas de montaña

"Aterriza como puedas"

- LLamativas para ser visible entre las hierbas y que te puedan ver desde el aire en los rescates.

- resistentes para que no tengas que cambiar tan a menudo de zapas y no te gastes tanta pasta.

- Y sobre todo lo mejor que tienen es el Agarre en suelo mojado, probadas en los espacios más exigentes por nuestros mejores expertos en descensos por montañas rocosas y humedas.

Toda una garantia para inexpertos como nosotros, nos daran una seguridad increible y asi podremos soltarnos un poco mas en las bajadas.

Os las recomiendo a todos!!!

Entreno 2/5//10

2010-05-01T16:05:00.003+01:00

Señores, mañana quedamos a las 7:30h. en el Pont del Diable para hacer 2:30h., y, como siempre, los de Ponent nos vemos a las 7:15h. en la plaza. Ya diréis algo AGUR

CALÇOTADA 17/04/10

2010-04-16T14:28:00.008+01:00

Bueno señores, mañana nos vemos para dar buena cuenta de lo que haya en la mesa... y para celebrar el primer encuentro gastronómico 30euros, que no todo va a ser correr...

Aquí os dejamos un croquis del lugar donde nos encontraremos, la casa de los padres de Víctor, en la urbanización l'Escorpí. (Yendo por la autovía nueva hacia Torredembarra, se toma la salida del Catllar pero se va hacia Tarragona y enseguida se gira a mano izquierda). Ha comentado que a partir de las 11h. cuando queráis... Si tenéis cualquier duda, ya sabéis... al diccionario. ¡Ale pues!. AGUR

BUENO, SEÑORES ESTO SE PONE EN MARCHA... Riudoms - La Mola- Riudoms ANDORRA ULTRA TRAIL CAVALLS DEL VENT

2010-04-07T20:41:00.004+01:00

Pues eso... que hay que ir apuntándose a las carreras, paisanos. The Doctor y un servidor ya lo han hecho a la de Riudoms (25/04/10), y yo, además, a la de Andorra (26/06/10) porque se van agotando las plazas. Para lo de Cavalls del vent (31 de julio- en 24h.) vamos a intentar reservar en la casa de colonias para la family. La reserva intentaremos hacerla esta misma semana, por lo que todo aquel que quiera apuntarse que lo diga ya, si no después que cada uno espabile... Karloff dixit.

Aquí dejo los enlaces a las carreras:

http://www.andorraultratrail.com

http://www.cavallsdelvent.com/

http://www.cerap.net

1ª CALÇOTADA (o lo que haya) 30euros

2010-03-13T16:40:00.004+01:00

Señores, queda instituida la Calçotada anual de 30euros, (bueno, no sé si calçotada por la fecha, pero bueno, algo se hará). Será el sábado 17 de abril y aprovecharemos el ofrecimiento que ha hecho Víctor: la casa de sus padres (suena a fiesta de adolescentes...) en la urbanización Escorpí. Más adelante cuando sepamos quiénes vamos ya organizaremos el tema de la comida. De momento para concretar los asistentes, id haciendo un copia y pega con los nombres y os vais añadiendo a la lista que habrá en el primer comentario. Ala pues AGUR

planificando temporada 2010

2010-02-14T18:54:00.003+01:00

Bien, promete ser interesante la temporada 2010, de momento entrenos progresivos. Para empezar marzo con las primeras carreras:

14 de marzo: mitja marató de Mont-ral (ésta es obligatoria pa tos)
27 de marzo: caminada de la Selva del Camp, 67,7 km (sólo para los pata negra)

Un buen comienzo para el mes de marzo, aunque alguno ya habrá comenzado con la media de Cambrils por un lado y los que no somos tan competitivos empezaremos con un pequeño entreno Vila-plana, Prades, Coll de l'Agustenc, Vilaplana (Il Doctore, Boris Karloff y el maestro Sifu ). La suerte está echada y.... (es que tengo detrás a las mujeres de ... y claro me están metiendo presión...)

UTMB... otra vez

2010-01-19T17:15:00.003+01:00

Pues sí, señores, nos vamos otra vez a Chamonix,los tres, Jesús, Carlos (sí, Carlos, sí, tú) y un servidor, Boris (espero, Valentín...). Hemos tenido la gran suerte de salir seleccionados en el sorteo. Para 2500 plazas había preinscritos 3500, por lo que había que sortear las plazas y... ha habido suerte...

Y para que disfrutéis y alguno se acabe de motivar os cuelgo aquí un vídeo de la UTMB 2009...

¡Disfrutad! AGUR

feliz 2010

2009-12-30T16:24:00.002+01:00

Y bien, llega el 2010 y nos despedimos del 2009 con una carrerita, y algunos kilillos de las fiestorras. Parece que si yo, el gran maestro Sifu no pone nada, nadie más a no ser del que se cuela (sin ser del club) para alabar a su querida compañero, que está muy bien, pero que aquí en todo caso se escribe para poner verde a la gente y en corto, sin exceder en lo narrativo. Veamos damas y señores que mañana es la San Silvestre y mañana nos tenemos que despedir sin lesiones para el próximo año (Peter, el jefe de estudios, el de la pastoral, el alquimista, el fisio...menudo año, hasta yo me caí), osea que "suavesito mielmano", que entremos con buen pie (nunca mejor dicho)

BON ANY NOU!!!!
FELIZ AÑO NUEVO!!!
HAPPY NEW YEAR!!!

Media Maraton Tarragona 09

2009-12-04T23:16:00.008+01:00

El Domingo pasado se celebró la 18º edición de la Media Maraton de Tarragona. Era la Media de la confirmación de una gran corredora. La Mañana se presentaba magnifica, nublado, algo de frescor y unas alegrias algo raritas entre los miembros del grupo (muxos abrazitos entre carlos y fran, ahi hay romance o algo más...). En esta media vemos como fran echo mano de todos los artilugios, para no sucumbir nuevamente ante
Beatriz y ahi le vemos con su Red bull para darle alas y volar hacia la meta, si no es por eso = vuelve a pinxar, jejeje.
El grupo se las prometia felices al inicio de la carrera, todos muy wuapos formados ante la salida. Pero como siempre con el pistoletazo de salida y a grito de mari... el último el grupo se desmenbro. El Gran Maestro Sifu, salió como una flexa a por su objetivo de bajar de la hora 30 y volver a demostrar que no hay nadie que le tosa y que es el numberguan.
Ahi lo vemos camuflado entre la muchedumbre poniendo tierra de por medio.

En otro grupo encontramos a los escuderos de la reina del asfalto, protegiendola en todo momento del aire, posibles tropiezos con otros corredores, llevndole el agua... un verdadero lujo para conseguir la marca deseada, nuevamente gracias a todos de parte de Beatriz.

Los miembros del equipo se fueron disgregando a medida que pasaban los km. Todos aguantaron como jabatos y dieron todo lo que pudieron y supieron.

Al final del gran esfuerzo, estaba la recompensa, una gran marca para Beatriz.

Ahora a seguir entrenando y a por los proximos objetivos.

Por si os interesa el domingo 13 hay una de montaña cerca de casa para dejar el asfalto de lado . www.cursarieradegaia.com

Aunque lo verdaderamente importante del domingo no estaba en la carrera, no se si me entendeis, jejeje.

La media de Tarragona

2009-11-27T18:55:00.004+01:00

Bien, yo no soy tan a "okupa" como otros, ni para alardear de las excelencias de nadie y sólo voy a cojer un pequeño espacio: para por un lado quedar el domingo como sabeis, y por otro para que vayais pensando en una comilona de empresa (la nuestra) que es lo verdaderamente importante, donde abordaremos, cosas tan importantes, como el estado actual del club, chulear de las últimas actuaciones, reirnos de los de siempre y proponer nuevos objetivos... ahí queda eso

Media Maraton Salou 09

2009-11-15T19:15:00.009+01:00

Lo primero que hay que hacer en una media es concentrarse, la distancia a recorrer y el ritmo a mantener necesitan de distintas ayudas para conseguirlo.

Fran.- Yo puedo hacerlo, yo puedo conseguirlo, vamos, vamos, por ESPARTA!!!!

La fraternidad y la amistad hay que cultivarla antes de la carrera, luego una vez de lleno en la competición no hay amigos que valgan.

Angel.- Preparaos q os voy a dar a todos, jeje...

Fran.- Joer q guapo soy, madre mia.

Xicas.- Estos dos no saben con kien se meten, jeje

Una vez en la carrera, habia que luchar contra todos los elementos y tirar pa lante con todas las fuerzas.

Fran.- Joer tio!! Donde esta Beatriz? no la pillo, no la pillo. Maldita sea, mierda de concentración, no m ha servido de nada.

Beatriz.- Wauu!! q pasada, madre mia q marca, no m lo puedo creer.

Fran.- Madre mia, esta tia, q pasada, no la he podido pillar, joer q exo polvo stoi. Ya puedo espabilar estas semanas si no en Tgn palmo otra vez.

Angel.- Bueno, yo tengo excusa, me traje las zapas de montaña y no veas como pesan, y claro, no podia mover los pies como yo podia hacerlo, jeje

2009-11-04T23:06:00.003+01:00

Bueno ya tenemos cerca el finde en Sanse, pa los que vamos en serio a correr... la carrera el domingo nos llevamos si os parece bien la última camiseta, la azul y pantalon negro, con un poco de suerte sólo llevarán ese conjunto unos 2500, pa los que sólo van a comer kokotxas y beber xacolís llevaros dinero que os pagareis una ronda, al resto paciencia que cuando seais grandes os dejaremos venir.
Otra cosa, ¿habeis visto el regalo de la media de tarragona? vamos, los cabr... de la ultra del montsant dan una mierda medalla, y estos por trece euros y veintiun cochinos km de nada, un chaleco...vamos que voy a volver hacer los 100 con esa panda de lladres...
Este año por si las moscas y me he inscrito no sea que me quede sin como el año pasado.

la ultra en casa

2009-10-27T21:26:00.003+01:00

Después de casi tres dias en la distancia de haber acabado la UTSM, empiezo a pensar en otros retos, como el que nos depara en San Sebastian y no me refiero a la carrera, por que qué son 20 km. de nada comparado con el "cenon" que nos meteremos a la salud de los que no vienen. Bien, supongo que lo que os interesará es saber como fue el periplo ultramontsanero, pues que vamos a decir que total pa un entreno de comienzo de temporada no está mal, pero se lo curraron poco los de la organización, muestra de ello es el pajarón que pillamos, il Dr Hause y un servidor subiendo a la figuera por el km treinta y tantos como recompensa en la llegada al control unas almendras, avellanas y las "deliciosas" galletas maria, aparte de la bebida isotónica en todos los controles compuesta de H2O + hipoclorito, en algunos con bastante "hipoclorito", bueno le llamaban una carrera en autosuficiencia, pero claro si ibas con 20 o 30 barritas, 40 geles y un bocadillo de choped, que vamos hacer... en definitiva la carrera se hizo el pabellón bien alto del club, felicitar a Jesús (il Doctore) que siendo su cumple (40 tacos, aunque aparente más) con un par de ... va y se presenta, yo como no tenia escusa y viendo que los cursillos son altamente peligrosos no tuve más remedio, Tintin se le vió más fuerte que los mendas durante toda la carrera (cabr... se nota que entrena a escondidas y se chupa todas las carreras), pero pecó de novato (lo siento la veterania tiene un grado, de momento y digo de momento sigo siendo el namberguan), abandonó por fuerzas mayores en Ulldemolins (me remito a los pobres avituallamientos) como buena parte de los que empezaron la prueba.
Bueno ni que decir tiene que se le manda una mención especial a la única que consigue ganar o hacer podiums, (felicidades Beatriz) aunque fuera en carrera minis pa los"hombres"(nos va a pasar hasta en la media de tarragona), pero se lo gana teniendo que ir a buscar a Tintin a mitad noche, por cierto Tintin ¿subiste solito las escaleras?

2009-10-21T09:32:00.002+01:00

ULTIMAS NOVEDADES UTSM
Lun, 10/19/2009 - 18:10 — nature
Hola. En esta sección os iremos informando de las últimas novedades referentes al UTSM antes del inicio de la prueba y os mantendremos informados durante la carrera.
Para inaugurar esta sección os informamos de la iniciativa de Arrels Fundació que tendrá instalados unos contenedores donde recogerà durante la prueba todo aquel material que queráis entregarles, lo ideal es material en buenas condiciones que por algún motivo no utilizéis y lo queráis ofrecer a esta organización o bien material ya utilizado y que todavía pueda continuarse utilizando. Si necesitáis más información, podéis visitar su página web http://www.arrelsfundacio.org/ y durante la prueba nos acompañará una responsable de Arrels Fundació a la que también os podréis dirigir.

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DA ROPA
¿Te sobra ropa?
Necesitamos ropa preferentemente de hombre y en buen estado. Si se trata de pantalones, nos urgen las tallas 42 y 44 y también extra-grandes. Depende del volumen, podemos ir a recogerla. También necesitamos toallas, pijamas y material de higiene personal (espuma y maquinillas de afeitar, champú, colonia, etc.). Llama al 93 441 29 90 y pregunta por Óscar Cano, el responsable de mantenimiento.

entreno del 5 al 12

2009-10-07T18:23:00.001+01:00

· Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
· Martes: sesión de gimnasio (p.e.: calentar con elíptica, brazos, hombros, piernas y abdominales)
· Miércoles: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM) – aunque el Dr. Jaus y yo de momento nos hemos trincao dos horas eso sí con un calor tremendo
· Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
· Viernes: Sesión de gimnasio (p.e.: calentar con elíptica, pecho, espalda y lumbares)
· Sábado: 1:30 h. de carrera continua-recuperación o gimnasio a las 9.30 en camp-clar
· Domingo: a las 8, 2:30h. de rodaje.(podemos hacer nuestro querido pont del diable , saliendo del barri pa que sea accesible pa los que empiezan)
· Lunes 12 si os parece bien podemos quedar igual a las 8

reunion general extraordinaria

2009-10-01T21:43:00.002+01:00

Señores se les convoca el domingo dia 4 de octubre en asamblea general a la 8h30m si les parece bien en la "plaça del forum".
Orden del dia:

Eleccion de bebida
Elección de plato combinado
Postres, cafés, ruegos y preguntas

La asistencia es casi obligatoria, se pasará lista y por supuesto con la acreditación del club en la mano, no vale terceras personas por muchas referencias que lleve (por cierto llevar dinero que hay que pagar el "alquiler del local" donde realizamos la "reunión")

Nota sólo para Fran: que por si no te has enterado bien que es a las 7:00 en frente del carrefour de Reus, si ves que tardamos ve pidiendo

LA CAMPEONA DE NUEVO A LA CARGA

2009-09-28T22:47:00.003+01:00

Y este año empieza fuerte.

2ª Clasificada en la General en la 2ª Cursa de Muntanya de Castellbell, Cursa con un nuevo circuito, diferente al del año pasado, algo mas corto pero no por ello menos exigente, 10,240km 800+/- acumulado.

Proximo objetivo, 18/10/09 primera cursa de muntanya de Riudecanyes. Preparaos que esta temporada viene muy fuerte.

comienza el otoño

2009-09-13T20:23:00.002+01:00

Bueno seguiremos la tradición de poner una base de entreno pal que tenga tiempo y pensando que este fin de semana empezamos el domingo con dos horas y en llano, pero eso se acabó:

ENTRENO 14 – 20 septiembre

· Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
· Martes: sesión de “pesas”, vamos, gimnasio si hacéis 2 días haré unas sesiones de grupos musculares que colgaré la próxima semana.
· Miércoles: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM) – yo de momento no haré, puede que empiece mejor con cuestas-
· Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
· Viernes: Sesión de gimnasio
· Sábado: 1:30 h. de carrera continua-recuperación
· Domingo: 2:30h. de rodaje. (¿subida tosques, bajada garrigots?)

Bien señores sigo diciendo que como comienzo de temporada y que se lo debemos a los que sufren algún tipo de percance, esperemos que corto, un almuerzo (viendo que una cena parece imposible) haria fortalecer a los de las piernas rotas, barrigas prominentes, pneumonias y gripes... bueno ahí queda eso (por cierto soy el maestro sifu, por si alguno no se ha enterado).

comienzo de temporada

2009-09-09T19:28:00.002+01:00

Bien señores, visto que el presi está lesionado, cogeré el mando de manera provisional (soy el decano... y además el que tiene mejores números, pa que engañaros). Este finde hay movimientos: el viernes quedamos a la 8 donde siempre para hacer (seamos prudentes) 1:30 h. y podiamos hacer tierra (el rio, o lo que se tercie...), el sábado hay salida globera con la familia a Prades, quedamos a las 9 h. en el talisman (en el nou centre hay mercat) haremos l'abellera o una pateada por allí para ir, si os parace bien, a comer al restaurant l'Espasa de Prades.

El domingo se vuelve a quedar a las 8 h. y deberiamos empezar a acercarnos a las 2h. (p.e. el pont del diable), lo discutiremos o no...

Retorno a las andadas... buenoooo, entrenos

2009-09-05T17:10:00.002+01:00

Señores aunque yo no salgo a entrenar os pondré aquí algo porque si no nadie escribe... ¡panda de vagos! Bueno pues eso que ya quedaréis los que sí entrenáis y yo me añadiré con la bici, como en los viejos tiempos. Ya diréis algo. Por cierto ya diréis algo también los que queréis hotel en Donosti para la Behobia... Agur señores

¿Entreno? Domingo 23/09¡8/09

2009-08-22T15:57:00.002+01:00

Lo pongo así con interrogante porque no sé yo si llamarlo entreno, pero bueno.. Hemos quedado mañana a las 7:00h. en la plaza para ir hasta el Loreto, (yo, Boris, iré con bici, como en los viejos tiempos... porque todavía tengo el tobillo fastidiado) Ángel, ¿te animas a rodar un poco? Fran, ¿te pasamos a buscar por tu casa sobre las 7:15h.? Ya diréis algo... Agur

Ultra Trail Serra del Montsant 2009

2009-07-25T22:49:00.006+01:00

Ya lo ha dicho Jordi: la Ultra del Montsant. En Andorra ya comentamos de hacerla, así que ya sabéis, apuntaros que sólo hay 300 plazas. Carlos, Jesús y yo ya lo hemos hecho. Te apuntas y luego se hace el ingreso en la cuenta... No os durmáis. Aquí os dejo la información de la carrera:

PERFIL

RECORRIDO

INSCRIPCIONES UTSM/TSM
Apertura de inscripciones el 25 de Julio de 2009.
Las inscripciones se realizarán, exclusivamente, vía internet y el ingreso del precio de inscripción se hará por transferencia bancaria.
Plazas limitadas a 300 participantes, por orden de pre-inscripción y transferencia realizada en el plazo correspondiente.
El precio de inscripción es:
35€ para UTSM
20€ para el TSM.
Desde el mismo momento del ingreso del precio de la inscripción no hay retorno del importe en caso de no participación, sea cual fuere el motivo.
Fianza de 30€.
Se depositará en las acreditaciones y se devolverá de inmediato en la llegada a meta con la entrega de la tarjeta Sport-Ident.
Al inscribirse, todo participante acepta sin reservas el reglamento de la carrera, la ética de la carrera y la normativa anexada.
La inscripción incluye:
participación en la carrera
cronometraje Sport Ident
Buffcal
cetinestécnicos
bolsa porta residuos
bidón eco-responsable
roadbook y mapa Piolet
regalo FINISHER (sólo para aquellos que realicen el UTSM dentro del tiempo máximo establecido)
Documento con los resultados de la carrera
fotos y video
avituallamientos simples y avituallamientos completos.
comida/avituallamiento en meta
seguro de accidentes
El seguro de accidentes es obligatorio para los que no tengan la cobertura de accidentes específica de competición de la tarjeta de la FEEC/FEDME.
El importe del seguro de accidentes temporal es de 6€.
La licencia temporal FEEC incluye (especificaciones en breve)
PROCEDIMIENTO DE INSCRIPCIÓN
Rellenar y enviar la hoja de inscripción.
Recibiréis un correo electrónico confirmando la recepción de la hoja de inscripción y el número de cuenta donde efectuar el ingreso del precio de inscripción.
Reealizar la transferencia al número de cuenta de La Caixa 2100.1374.83.0100534044. Al realizar el ingreso deberéis indicar vuestro NOMBRE Y APELLIDOS y el DNI.
La transferencia se debe realizar en un plazo máximo de 4 días. En caso contrario se anula la hoja de inscripción.
Comprobado el ingreso del precio de inscripción, quedará formalizada la inscripción y vuestro nombre aparecerá, en el espacio de unos días, en el listado de inscritos.

Entreno domingo 26/07/2009

2009-07-25T14:20:00.007+01:00

Para este domingo hemos quedado a las 7h. donde siempre (en la plaza) para ir hasta Vilaplana y subir a La Mussara por les Tosques y bajar por Garrigots. Unas 2h. aproximadamente. Ya diréis algo.

Crónicas veraniegas I

2009-07-19T18:49:00.006+01:00

Muy buenas caballeros. Ya veis el título. Es verano y cada uno va a la suya. Unos en Andorra, otros en el Pirineo y... otros entrenando como Dios manda ¿no? Pues eso, que cada uno podría explicar un poco cómo le ha ido el fin de semana. Nosotros muy bien en Espot. He vuelto con mi supertienda Decathlon, lo que quiere decir qua la pude montar (en muy poco tiempo realmente) y... ¡¡¡que la pude desmontar y guardar otra vez!!! ¡¡¡No tuve que quemarla allí mismo!!! ¡¡¡Prueba superada!!!

Hemos estado en el Camping La Torre, que la mayoría no conoceréis, pero sí Jesús y Carlos: es en el que nos dimos una ducha después de Carros de foc. Realmente está genial. Muy poca gente y una tranquilidad increíble. Para recomendar, vamos. Bueno, no os doy más la vara... Eso sí, si os animáis, explicad cómo os ha ido...

Agur a todos

entreno fin de semana

2009-07-15T11:32:00.002+01:00

Como el preparador físico marcha de estage técnico el finde al piri, como namberguan y maestro sifu que soy, me veo en la obligación de marcar el entreno serio del finde 18-19. En primer lugar el sábado sabadete nos subiremos a Vilaplana para hacer la subida dels Garrigots hasta la Mussara bajando por les Campanilles o les Tosques (aprox. 2 horas).

El domingo como no os enteraris bien la mayoria en el arte de la orientación, volveremos hacer lo mismo bien igual o en sentido contrario (intentar no perder mi estela que os perdereis), en el mismo tiempo si no incluimos almuerzo. Todo ello si os parece como siempre a las 7h. en donde siempre, ale

Entreno domingo

2009-07-11T10:50:00.002+01:00

Buenas caballeros. Este domingo habíamos dicho de quedar a las 7h. en la plaza para ir a entrenar a La Mussara (dejando el coche en Vilaplana), para hacer un par de horitas. Yo (Boris) no iré,: el viernes me hice un esguince precisamente por allí (¡¡¡¡¡ya hablaremos Valentín, ya te llamaré!!!), así que ya quedaréis vosotros, los sanos... Agur a todos

ESPINITA CLAVADA

2009-07-06T21:36:00.003+01:00

si alguien quiere kitarse la espinita lo antes posible, evidentemente no va a ser lo mismo pero este fin de semana tenemos una carrerita cerca para poder resarcirnos minimamente, almenos mentalmente, jejeje!!!
http://www.tretzesports.es/Siurana/index.html 20,8km 1.200m + no esta nada mal, no?
Beatriz y yo nos vamos a apuntar, asi q si alguien se anima ya sabe.

Bendición Urbi et Orbi

2009-07-02T19:59:00.003+01:00

Muy buenas caballeros, soy el señor Karloff desde mi retiro espiritual. No he entrenado una leche, he comido como un gocho, pero eso sí os aseguro que el entreno psicológico del sueño lo llevo mejor que vosotros, seguro... no sabéis lo que es intentar no pegar cabezadas aquí en las charlas, esto sí que es inhumano, y no lo que vamos a hacer mañana...

Agur caballeros

Ultra Andorra

2009-07-02T17:05:00.002+01:00

Bueno señores, ya estamos, llevaros paraguas que hay tomenta y puede que fresco (que guay-chachi-piruli), mañana partimos, Jordi tranquilo que me ha dicho Tintin que te irá esperando,que va sobrao. Aquí teneis una Güeb que podeis ver como son las cimas por donde pasamos más o menos actualizadas http://andorrawebcams.andorramania.com/mapaandorra.php algun que otro nevero pasaremos (¡CUIDADIN!, los carga el diablo, sino preguntad al Dr.Hause), pensad que es para pasarselo bien sufriendo lo de siempre. A los del trail disfrutarlo ya que subireis al Comapedrosa de dia y hay unas magnificas vistas desde el Cim, pero si veis nubes no os englorieis, ALE

firmado: El Maestro Sifu (el Namberguan)
Posdata: Daré las camisetas en riguroso orden de cobro (no se aceptan cheques ni ofertas indecorosas)

2009-06-29T17:34:00.002+01:00

Como se ha ido el Presi de retiro espiritual, hago yo las veces (el maestro sifu), lo primero es lo primero: que me pagueis...lo segundo que esta es la dirección web del hotel de Andorra http://www.hotel-babot.com/ que cenamos allí (para algunos será el único momento de estar juntos, osea que aprovecharlo) que yo no tengo cámara que se la llevó mi querida esposa pa retratar la estatua de la libertad, y que dice Dr.Hause que la suya pesa mucho. Bueno señores que esto ya se acerca.

Domingo:último entreno

2009-06-27T09:31:00.002+01:00

Bueno caballeros, esto ya está aquí... así que a hacer el último entreno "largo". Deberíamos hacer unas 2h. de rodaje. Quedamos a las 7:30h. en la playa de la Arrabassada. A las 7:15h. en la plaza. Yo (Boris) después me quedaré porque vendrá Esther con Pablo y Carlos, si alguno se anima... ya sabéis

Agur caballeros

Camiseta modelo definitivo

2009-06-25T21:51:00.006+01:00

Ésta es la camiseta que hemos comprado, bueno que ha comprado Carlos, y ha dicho que no hace falta que se le pague, que a esta ronda invita él, je, je... ah y que el pájaro no va incluído, por si alguno se había hecho ilusiones... nada, que son 21 euros cada uno.

Agur

Camisetas 30euros

2009-06-24T16:39:00.003+01:00

Mañana jueves hemos quedado a las 7h. en el bar Talismán para ir a mirar camisetas a Decathlon. La idea es grabarlas como el año pasado, con el nombre del blog. El modelo sería también como el año pasado, manga corta con cremallera en el cuello (al precio habrá que añadirle 5 euros por el grabado). Estaría bien que los que queráis vayáis añadiéndoos con vuestra talla en la lista que hay en el primer comentario.

Agur

Salida domingo 21/06/09

2009-06-19T15:18:00.002+01:00

Bueeeeeno..., parece que este domingo sí nos vamos a juntar unos cuantos... A lo que íbamos, hemos quedado a las 7h. en la plaza. Carlos llevará su coche. La idea es hacer unas 5 h. de recorrido: La Mussara, Vilaplana, Arbolí, Gallicant, Ciurana, Prades, La Febro y la Mussara otra vez. No sé si esto serán 5h. o más, pero si no , ya recortaremos... Gaizka, hijo pródigo, me ha dicho Víctor que él y Pedro también irán en bici y que ya quedarán contigo. Hemos comentado la ruta que podéis hacer (si os parece bien) para poder ir todos juntos un buen rato. Ya lo hablaremos. Fran, tú haces la carrera de les Gavarres ¿no? , pero podéis subir luego a comer (a La Mussara). La idea es llevar pic-nic y comer allí mismo. Jordi, ¿te animarás, no? Habla con Gaizka porque la idea es que luego suban las mujeres con los niños, así que a ver si nos juntamos un buen grupo... ¡joder, cómo me enrollo! Bueno, nada más . Ya iréis diciendo algo...
Agur a todos

ULTRAENTRENO 10ª semana. 15 a 21 de junio

2009-06-16T08:20:00.003+01:00

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 3:15h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

De todas formas, aunque este domingo hay previstas tres horas, haremos una tirada más larga, no sé, de unas 4 a 6 horas. Todavía tenemos que hablarlo, por dónde, qué recorrido y después para comer lo que queráis, o de pic nic o algún restaurante, ya diréis algo...

Agur

Domingo 14/06/09

2009-06-13T17:05:00.003+01:00

Este domingo tocan 3 horas. así que quedamos pronto, a las 7:15h. en la playa de l' Arrabassada, y a las 7h. en la plaza. Para los que se animen , después vendrán las mujeres y los niños y nos quedaremos en la playa, que parece que hará un buen día. Si pueden ir confirmando quiénes van a venir, mejor... gracias miles

Agur

ULTRAENTRENO 8ª y 9ª semana. 1 a 14 de junio '09

2009-06-10T08:50:00.003+01:00

Pongo las dos semanas juntas, porque la pasada no lo hice y por si a alguno le interesa tener todo el entreno junto.

8ª Semana

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 2:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

9ª Semana

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 3:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Reus-Prades-Reus 7/6/09

2009-06-06T09:15:00.003+01:00

Caballeros, como la carrera empieza a las 6:30h. y hay que coger los dorsales, si les parece bien podemos quedar en la plaza a las 5:30h., y si no les paeace bien ... pues... ajo y agua, es lo que hay, y si no , no se hubieran apuntado... Boris dixit

P.D. ya irán diciendo algo y confirmando su asistencia

Agur

Cavalls del Vent 19-21 de junio 2009

2009-06-01T11:56:00.005+01:00

Señores, después de la carrera del domingo que viene, Reus-Prades-Reus, decíamos de hacer la Cavalls del Vent el fin de semana de junio del 19 al 21 dee junio. El plan sería salir de aquí de Tarragona el viernes por la tarde y dormir ya en el primer refugio, si es como el año pasado sería el Lluis Estasen. El sábado hacer 50 Km. y dormir en el segundo refugio, Niu de l'Àliga (La Molina), y el domingo hacer los 50 Km. restantes y regresar a casa. Tendríamos que ir diciendo ya quiénes vamos a ir para poder hacer la reserva. Para los que no sepáis de qué va os pongo el recorrido y el enlace a la web de Cavalls y le echáis una ojeada.
Por lo que he visto el precio sería:

Inscripción: 30 euros
Lluis Estasen: 35,90 esuro MP
Niu de l'Àliga: 37 euros MP
Total: 102,90 euros

http://www.cavallsdelvent.com/

Ya iréis diciendo algo.
Agur

quedada dominguera

2009-05-30T19:19:00.002+01:00

Buenas, como nuestro querido boriskarlof mñana no puede venir yo (el maestro sifu) recojo el testigo para quedar mañana (él dice que son dos horas, pero conmigo ya veremos...), yo pasaré sobre las 7,15 h. por donde siempre (donde quedamos los de ponent, casa boris) y a las 7,30 en la platja de la rabasada (xiringuito flores tropicana), ¿quien se apunta?...

DORSALES ULTRATRAIL ANDORRA

2009-05-27T22:16:00.003+01:00

Ya han publicado los dorsales de la Ultratrail de Andorra (la de 105 Km.) de los corredores que habían formalizado la inscripción el 24/05/09. Irán personalizados con el nombre. Aquí los tenéis:

Carlos 136
Jesús 141
Valentín 83
Gaizka 79
Boris 75

Ultraentreno 25-31 mayo '09. 7ª semana

2009-05-27T10:34:00.004+01:00

ENTRENO

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)

Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)

Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)

Domingo: 3:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Perdonen ustedes el retraso

Ruta domingo 24

2009-05-26T22:16:00.002+01:00

Al final el domingo hicimos 2:44h. y 25,310 Km., y aquí os dejo una foto de recorrido ...por poner algo...

Entreno Domingo 24/05/09

2009-05-22T22:58:00.002+01:00

Caballeros, este domingo toca madrugón, que ya está bien de quedar todos los domingos a las 11h., je, je. Quedamos a las 7:15h. , en la playa de la Arrabassada (donde siempre, en el chiringuito del medio. Si alguien tiene dudas , ya sabéis... a preguntar). Y, como siempre, los de Ponent a las 7h. en la plaza. Id confirmado quiénes vais a venir... prego. Nos vemos el domingo

Agur

Ultraentreno 18-24 mayo '09. 6ª semana

2009-05-19T10:34:00.002+01:00

ENTRENO

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
Jueves: 45' a 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 2:45h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Entreno domingo 17/05/09

2009-05-15T12:05:00.002+01:00

Este domingo quedamos a las 7:30h. en el Pont del Diable. Los de Ponent, como siempre a las 7:15h. en la plaza. Nos tocan 2:30h. de "sufrimiento", nada, a ritmo tranquilillo...

Agur a todos

7 CIMS

2009-05-11T23:26:00.002+01:00

Para el dia 31/5/09 hay una carrera de resistencia 57,8km 4950+- , no estaria nada mal como entreno para estirar piernas antes de la Reus Prades Reus.
Os lo dejo para q cada uno decida.
http://www.cep.cat

Behobia-San Sebastián 2009

2009-05-11T20:29:00.005+01:00

El otro día comentamos la posibilidad de ir este año a correr otra vez la Behobia. La inscripción se abre este miércoles y, aunque han ampliado el número hasta 18.000, ya sabéis que se acaban pronto... Así que ya sabéis, los que quieráis ir, este miércoles pegados al ordenador para hacer la inscripción. El tema del hotel ya lo hablaremos , pero, si os parece se podría ir al de siempre, "Litzirin". Aquí os dejo el enlace a la página oficial.

http://www.behobia-sansebastian.com/

Agur

Ultraentreno 11-17 mayo '09. 5ª semana

2009-05-11T20:25:00.002+01:00

ENTRENO

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 2:30h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Ultraentreno 04-10 mayo '09. 4ª semana

2009-05-06T21:19:00.005+01:00

ENTRENO

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes:20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
Jueves:1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo:2:00h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

III MITJA MARATÓ DE MUNTANYA DE MONT-RAL 10 de maig de 2009

2009-05-04T20:54:00.003+01:00

Caballeros, a propuesta de Maestro Sifu se plantea la posibilidad de hacer este domingo la Mitja de montaña de Montral. Hay tiempo para apuntarse hasta el 8 de mayo, 15 euros para los federados y 20 para el resto de los mortales. Luego se puede uno apuntar, pero cuesta más caro. Carlos y yo nos vamos a apuntar, a ver si se anima alguien más...Os dejo un enlace a la página para ampliar la información (el número de cuenta, etc.)

http://aamp.ppcc.cat

Agur

Ultraentreno 27-03 abril-mayo '09. 3ª semana

2009-04-27T12:06:00.005+01:00

ENTRENO

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 2:30h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Ultraentreno 20-26 abril '09. 2ª semana

2009-04-20T14:32:00.002+01:00

ENTRENO

• Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
• Martes: 20' calentamiento + 4 x 3000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (90% FCM)
• Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
• Domingo: 2:15h. de rodaje. (A ritmo de carrera) CURSA RIUDOMS-LA MOLA-RIUDOMS

Ultraentreno 12-19 abril '09. 1ª semana

2009-04-12T20:49:00.007+01:00

A partir de hoy iremos colgando aquí los entrenos semanales para la Ultra de Andorra (4-5 de julio). Tal y como comentamos serán 4 sesiones semanales. Marcamos los días en que se podrían hacer, pero que cada uno se lo distribuya como bien pueda; eso sí, después de una sesión de series o de la larga del domingo habrá que hacer una de recuperación. La salidas del domingo vienen marcadas por tiempo, pero nosotros iremos haciendo alguna carrera algún que otro fin de semana

La intensidad de los entrenos tendría que ser:

Recuperación: 70% de la FCM.
Series: Se debería alternar entre 80 % de la FCM una semana y la siguiente a 85 % o 90%.
Rodaje largo: Al ritmo pervisto en la carrera.

ULTRAENTRENO

Lunes: 1h. de carrera continua-recuperación (70% FCM)
Martes: 20' calentamiento + 3 x 4000 (3' de recuperación entre series) + 10' enfriamiento. (80% FCM)
Jueves: 1h. de carrera continua-recuperación. (70% FCM)
Domingo: 2h. de rodaje. (A ritmo de carrera)

Como este domingo hacemos lo de orientación, si os parece podemos pasar el entreno al sábado. Ya diréis algo...

La Mussara 5/4/09

2009-04-05T17:53:00.006+01:00

Este fin de semana ha tocado la Mussara. Ahí va una pequeña crónica: hemos quedado a las 7h. en Torreforta y entre una cosa y otra hemos llegado a La Mussara a las 8h. La idea era bajar desde allí a Vilaplana por el Barranc de les Tosques y subir por el Coll de la Batalla, para luego ir hasta Prades y regresar otra vez a La Mussara por La Febró, pero dado que sin bajar a Vilaplana ya nos llevará unas 3h. decidimos no bajar e ir directamente a Prades. El recorrido ha estado bastante bien aunque con bastante barro ya que había llovido estos días. Llevábamos un mapa que nos ha dejado Maestro Sifu y ya ha habido que sacarlo nada más salir porque Tintin y el Doc no se ponían de acuerdo sobre por dónde ir... al final tenía razón Doc. Por lo demás nada a destacar. Ha ido bastante bien para que Gaizka se haga una idea del recorrido de la Reus-Prades-Reus y para que Pedro decida definitivamente no ir a esta carrera...(todo se andará, Pedro, todo se andará... que quedan muchos días y muchos entrenos, je, je...). Llegamos a La Mussara con 3:17h. (tiempo total) y después de una ducha fría, (porque no había agua caliente en el refugio) y cervecitas para la recuperación, a esperar a que llegara el resto de la "expedición", las mujeres y los niños (¡primero!). Por cierto, el futuro está asegurado y para demostrarlo aquí abajo os dejo algunas fotos y un enlace de todas las demás al Picassa... Mañana más...
Fotos LaMussara
Fotos LaMussara2

Agur a todos

PROPUESTA ACTIVIDAD FAMILIAR

2009-03-31T22:35:00.008+01:00

Wuenas a todos/as.

Para el 19 de Abril os propongo una actividad familiar, asi tb descansamos un poquito antes de La mola y hacemos algo juntos con los niños mayores.

Hay una carrera de orientacion por el bosque de Poblet. La version mas ligth es la ruta verde, entre 4 y 6km, se pueden formar equipos de amigos, familiares y con mascota (las tortugas no se consideran mascotas, + q nada q nos pueden dar las uvas para acabarla, jejeje), en fin ya hay mas de 400 inscritos y creo q se acaban las inscripciones a los 650. Asi q habra q decidirse prontito, aprovechad para mirar las agendas y la informacion de la Trekorientació, para ver si os animais a participar, Nosotros la familia Cano-Miquel con nuestro Junior al frente nos vamos a apuntar, asi q ánimo. Nosotros se lo vamos a comentar tambien a los que no corren, Jose y Juancarlos y Yolanda y Jose...

ya direis algo, aqui os dejo el enlace para q consulteis la web. http://www.trekorientacio.com/

Domingo 29/03/09

2009-03-28T09:57:00.004+01:00

Caballeros, este domingo nos vemos a las 7:30h. en el Pont del Diable para hacer 2:30h. Los de "Ponent" (Jesús, Gaizka y un servidor) a las 7:15h. en la plaza. (Fran, ¿te pasamos a buscar?). Había pensado hacer una tirada hasta El Mèdol, si os parece... el tiempo se ajusta bastante. Ya diréis algo... Por cierto, como curiosidad, aquí os dejo el perfil de la salida a La Mussara del otro día.

Agur

Riudoms - La Mola - Riudoms 26/04/09

2009-03-25T23:16:00.002+01:00

Ya se ha abierto la inscripción para la carrera. Aquí les dejo el enlace para poder apuntarse. Hay 500 plazas. Caballeros, que cada uno corra lo que pueda...

http://www.cerap.net/caminada/index.htm

Agur

La Mussara 22/03/09

2009-03-21T13:08:00.003+01:00

Caballeros, mañana quedamos a las 8h. en la plaza para ir a La Mussara. Fran, Pedro me ha dicho que te pasaría a buscar a las 7:50h. y subís los dos juntos a Torreforta. En principio creo que iremos: Carlos, Jesús, Fran, Pedro, Gaizka y un servidor. De todas formas, si lo podéis confirmar, mejor. La llegada prevista a La Mussara es entre las 11:30h. y la 12:00h... Mañana nos vemos

Agur

Entreno domingo 15/03/09

2009-03-16T18:38:00.005+01:00

Aquí os dejo una fotografía del recorrido y algunas fotos de las que hicimos. El resto las colocaré en Picassa. Podéis clicar en el enlace de la derecha para verlas...
Agur